В силу высокой загруженности или противопоказаний по здоровью не все люди могут заниматься спортом, который в умеренных количествах укрепляет организм и продлевает жизнь.
Но принести пользу организму можно не только в тренажерном зале или на стадионе.
Если немного скорректировать свои ежедневные привычки, то вы заметите улучшения уже через пару месяцев.
Когда вы регулярно ездите на общественном транспорте, то выходите хотя бы на одну остановку раньше и идите до пункта назначения пешком, если позволяет время. То же касается и лифтов в многоэтажных домах.
В выходные дни вовсе попытайтесь отказаться от маршруток, такси и прочего. Передвигайтесь на них, только если предстоит поездка на дальнее расстояние.
Что не навредить самому себе, поднимайтесь по лестнице или прогуливайтесь не спеша. Достаточно уже того, что вы двигаетесь.
Повышение физической активности будет еще одним плюсом в решении завести собаку. Животное должно дышать свежим воздухов утром и вечером, что требует вашего непосредственного участия.
После того, как организм немного привык к усиленной нагрузке, сделайте своей привычкой утреннюю разминку. Она даст заряд сил на весь день, поможет похудеть, уберет отеки и спазмы.
