Это распространенная проблема, с которой легко справиться.
Неприятный запах начинается в задней части рта, где серообразующие бактерии прячутся под поверхностью языка.
Нерегулярная гигиена, пища между зубами и кариес – все это способствует возникновению неприятного запаха.
Другие, менее распространенные причины включают в себя:
• Сухость во рту (ксеростомия), при которой во рту выделяется меньше слюны.
• Желудочно-кишечные проблемы, когда желудочные бактерии создают запахи
• Большие изменения в питании (например, кетоз), когда ваше тело расщепляет жир, и вы можете почувствовать его запах в своем дыхании.
В любом случае, хороший уход за зубами надолго сохранит ваше дыхание свежим, так что давайте посмотрим, как это сделать:
Чистка зубов для свежего дыхания
• Чистите зубы не менее 3 минут 2 раза в день.
• Меняйте зубную щётку 1 раз в 3 месяца.
• Выбирайте зубную пасту со фтором.
Многие люди останавливаются на чистке зубов, но есть несколько других важных шагов, которые вы можете предпринять, чтобы сохранить здоровье полости рта и устранить запах:
• Бактерии и кусочки пищи «прячутся» тонким слоем на языке. Убедитесь, что вы хорошо чистите язык и зубы.
• Используйте зубную нить для пространства между зубами.
• Попробуйте двойную зубную щетку для тщательной очистки. Щетинки проникают глубоко между зубами, а очищающие средства мягко удаляют бактерии с внутренней стороны щек.
• Завершите чистку освежающим ополаскивателем.
• Сократите потребление кофе.
• Если вы курите, постарайтесь уменьшить или полностью бросить.
• Пейте много воды: она стимулирует выработку слюны.
• Ограничьте употребление алкоголя.
Ранее россиянам сообщили, почему шоколад делает людей счастливее.
