От чего нужно отказаться, если хотите ускорить метаболизм: врачи об этом умалчивают

26.04.2023 10:40

О нарушениях метаболизма сообщит не только лишний вес, но перепады настроения, быстрая утомляемость, проблемы с кожей и прочие неприятные симптомы.

В таких случаях нужно не только обратиться к врачу, но и серьезно заняться своим питанием.

Один из секретов нормального метаболизма – это полноценный рацион. Ваш организм должен получать все необходимые полезные вещества в нужном количестве.

Для этого необходимо включить в меню кисломолочные продукты, фрукты, овощи, зелень, рыбу.

Старайтесь питаться по установленному графику. Со временем ваше тело привыкнет к тому, что пища поступает в определенное время, и постепенно пищеварительные процессы наладятся.

еда
Фото: ТУТ НЬЮС

Метаболизм завязан и на гормональном фоне, который может измениться из-за ожирения. 

Следите за объемами потребляемой пищи и откажитесь от фастфуда, чипсов и прочих вредных блюд и продуктов.

Не только питание способствует разгону метаболизма. Организуйте свое время так, чтобы вписать в график ежедневные занятия спортом (достаточно простой зарядки), прогулки и любые мероприятия, связанные с движением.

Юлия Слепченко Автор: Юлия Слепченко Редактор интернет-ресурса


Все новости