Регулярное включение имбиря в рацион способно оказать комплексное воздействие на различные системы организма.
Этот корень содержит гингерол и шогаол, которые обладают выраженной биологической активностью, сообщает корреспондент ТУТ НОВОСТИ.
Имбирь стимулирует активность иммунных клеток, помогая организму быстрее реагировать на патогены. Такое свойство делает его ценным помощником в сезон простуд и вирусных инфекций.
Противовоспалительные соединения имбиря могут облегчать симптомы при хронических воспалительных процессах. Они же способствуют снижению болевых ощущений при заболеваниях суставов.
Пищеварительная система также положительно откликается на умеренное употребление этой специи. Имбирь усиливает выработку пищеварительных ферментов и улучшает моторику желудочно-кишечного тракта.
Ускорение метаболизма является еще одним заметным эффектом от приема имбирного корня. Это свойство часто используется в программах поддержания здорового веса и контроля за аппетитом.
Регулярное употребление имбиря может способствовать мягкому снижению уровня «плохого» холестерина. Антиоксиданты в его составе защищают сосуды от образования атеросклеротических бляшек.
Сосудистое здоровье укрепляется за счет способности имбиря незначительно разжижать кровь. Это улучшает микроциркуляцию и снижает риски тромбообразования.
Однако превышение разумных дозировок способно привести к раздражению слизистой оболочки желудка. Людям с гастритом или язвенной болезнью следует употреблять имбирь с особой осторожностью.
Имбирный корень может влиять на эффективность некоторых лекарственных препаратов, например, для разжижения крови. Консультация с врачом перед началом регулярного приема необходима при наличии хронических заболеваний.
Беременным женщинам рекомендуется ограничить употребление имбиря, особенно в третьем триместре. Хотя он может помочь при токсикозе, его влияние на тонус матки требует медицинского контроля.
Для получения максимальной пользы без вреда достаточно добавлять небольшое количество свежего или сушеного имбиря в пищу и напитки. Систематическое и умеренное употребление является залогом положительного эффекта для здоровья.
Автор: Валерия Кистерная
