Не все из нас храпят каждую ночь, но большинству из нас приходилось хотя бы несколько раз в течение своей жизни. Это не удивительно, если мы только понимаем, о чем идет речь.
Храп - это не что иное, как ненормальный воздушный поток.
Во сне мы можем неправильно дышать, и звук, который мы издаем, является результатом того, что наше тело пытается втянуть воздух.
Однако препятствие может быть вызвано множеством факторов, и на это стоит обратить внимание.
Может оказаться, что несколько простых шагов позволят нам, наконец, нормально выспаться и почувствовать себя намного лучше в течение дня. Мы даже не знаем, что наша усталость вызвана тем, что за ночь несколько раз возникает апноэ.
Аллергия и ожирение
Даже если мы не храпим все время, в нашей жизни могут быть моменты, когда мы замечаем рост этой проблемы. Тогда стоит обратить внимание, не аллергия ли причина. Если вы не принимаете какие-либо лекарства, вам обязательно следует пройти соответствующие анализы и начать принимать лекарство, которое уменьшает симптомы - возможно, включая храп.
Еще одна причина, которую будет немного сложнее устранить быстро, - это ожирение. Если наша проблема серьезна, мы, вероятно, боремся с лишним жиром на шее, который, в свою очередь, сдавливает нам горло во время сна, и мы не можем нормально дышать. Здесь единственный выход - начать борьбу с лишними килограммами.
Увеличенные миндалины и искривленная перегородка
Люди с искривленной носовой перегородкой почти всегда имеют проблемы с храпом - из-за этого им трудно дышать, поэтому лучшим решением будет определиться с процедурой. Таким образом, мы делаем нашу жизнь намного проще и в то же время можем лучше спать - исчезают ночное апноэ, постоянные головные боли и чувство недосыпания.
Увеличенные миндалины - самая частая причина храпа у детей. Здесь мы снова имеем дело со значительным уменьшением площади, через которую воздух может попадать в наше тело.
Алкоголь тоже не помогает
И если храп случается очень редко и мы не знаем, в чем может быть его причина - давайте обратим внимание, играет ли здесь большую роль алкоголь.
Многие люди храпят после употребления крепкого алкогольного напитка. Здесь, однако, информация положительная, поскольку отказ от таких продуктов должен позволить вам полностью избавиться от проблемы храпа.
