Почему пропало обоняние после простуды: как заставить нос снова чувствовать запахи без аптечных средств

Потеря обоняния после респираторной инфекции возникает из-за отека и временного повреждения обонятельных рецепторов.

Вирусы повреждают не сами нервные клетки, а поддерживающие их клетки слизистой оболочки носа, сообщает корреспондент ТУТ НОВОСТИ.

Восстановление обоняния напрямую связано с регенерацией этих структур.

Основная причина аносмии кроется в нарушении процесса передачи сигнала от пахучей молекулы к рецептору и далее в мозг. После устранения отека этот путь необходимо заново "протоптать".

Бездействие может привести к тому, что мозг разучится правильно интерпретировать поступающие от носа сигналы. Регулярная тренировка обоняния помогает восстановить нейронные связи.

Начните с простого упражнения: несколько раз в день по 20-30 секунд вдыхайте знакомые сильные ароматы. Для этого подойдут эфирные масла лимона, розы, гвоздики и эвкалипта.

Важно концентрироваться на воспоминании о том, как должен пахнуть тот или иной предмет. Это активизирует участки мозга, ответственные за распознавание запахов.

Теплые паровые ингаляции над отваром ромашки или шалфея увлажняют слизистую и улучшают микроциркуляцию крови. Эта процедура способствует очищению и регенерации эпителия.

Резкие перепады температуры, такие как контрастные умывания, помогают "встряхнуть" сосудистую систему носа. Чередуйте теплую и прохладную воду, ополаскивая лицо в течение нескольких минут.

Убедитесь, что в вашем рационе достаточно цинка и витамина А, которые критически важны для восстановления слизистых оболочек. Включите в меню тыквенные семечки, говядину и морковь.

Полный отказ от курения и алкоголя на период восстановления значительно ускорит процесс регенерации. Эти вещества дополнительно раздражают и сушат слизистую оболочку носа.

Терпение и систематичность являются ключевыми факторами успеха, так как процесс восстановления может занять от нескольких недель до нескольких месяцев. Не ожидайте мгновенного результата после одной-двух процедур.

Если обоняние не возвращается в течение длительного срока, обязательно проконсультируйтесь с врачом для исключения более серьезных причин. Представленные методы являются эффективным дополнением к официальной медицине.