Кофе сам по себе не поможет сбросить лишние килограммы.
Напиток, который содержит сверхмощные антиоксиданты, можно использовать как средство для похудения, если употреблять в умеренных количествах и в оптимальное время.
Нежирный кофе полезно пить не более 400 мг кофеина в день. Наиболее оптимальное время приема напитка – за 6-7 часов до сна.
Если у вас есть хронические заболевания, проблемы с психическим здоровьем, то от кофе лучше отказаться.
Напиток может сделать вас слишком нервными, раздражительными, зависимыми, вызвать проблемы с пищеварением, тошноту, бессонницу и давление.
Как полезно употреблять кофе для похудения
Употребление кофе может стать правильной стратегией для похудения в сочетании со здоровым образом жизни, регулярными физическими упражнениями.
Кофеин, содержащийся в кофе, повысит ваш метаболизм, сделать вас бдительными и активными, он поможет более активно сжигать жировые ткани, сообщает Healthline.
Существует три теории, которые показывают, как кофе может оказывать помощь при похудении:
- подавляя аппетит, улучшая метаболизм, сжигая жир.
