Вы ворочаетесь в кровати, смотрите на часы — 3:17. Это не случайность.
Ваш мозг бодрствует, а сердце колотится, будто вы бежите марафон. Пора узнать, что стоит за этими пробуждениями.
Почему вы просыпаетесь ночью? Невидимый дирижер вашего сна
Сбой в работе щитовидной железы — главный подозреваемый. Этот орган управляет гормонами Т3 и Т4, которые:
Контролируют метаболизм;
Регулируют температуру тела;
Влияют на нервную систему.
Что происходит при гипертиреозе?
Железа вырабатывает гормоны в избытке. Результат:
Метаболизм ускоряется → организм работает на износ даже ночью;
Нервная система перевозбуждается → тревога, учащенный пульс;
Сон становится поверхностным → вы просыпаетесь от любого шума.
Факт: 68% людей с гипертиреозом жалуются на ночные пробуждения (исследование Journal of Clinical Endocrinology, 2022).
5 сигналов, что виновата щитовидка
Потливость ночью — простынь мокрая, хотя в комнате прохладно.
Дрожь в теле — руки трясутся, как после кофе.
Резкий набор/потеря веса — ±5 кг за месяц без диет.
Усталость днем — даже после 8 часов сна.
Чувство жара — вы сбрасываете одеяло, а через минуту мерзнете.
Что будет, если игнорировать?
Инфаркт. Учащенный пульс изнашивает сердце.
Остеопороз. Избыток гормонов вымывает кальций из костей.
Панические атаки. Нервозность перерастает в хроническую тревогу.
3 шага, чтобы вернуть сон
Сдайте анализы:
ТТГ;
Свободный Т4;
Антитела к ТПО.
Исключите кофеин и алкоголь. Они усиливают нагрузку на щитовидку.
Попробуйте йогу. Поза «ребенка» и «кошки» снижают стресс перед сном.
Мифы, которые мешают лечению
«Это возрастное». Нет! Гипертиреоз встречается даже у 20-летних.
«Само пройдет». Без лечения болезнь прогрессирует.
«Достаточно диеты». Нужны лекарства, подавляющие выработку гормонов.
Когда бежать к врачу?
Просыпаетесь ночью чаще 3 раз в неделю;
Чувствуете ком в горле;
Заметили увеличение шеи (зоб).
Важно! Не пейте снотворное. Оно маскирует проблему, но не лечит причину.
Ночные пробуждения — не ваша вина. Это сигнал щитовидки: «Помоги мне!» Сдайте анализы, начните лечение — и через месяц вы забудете о бессонных ночах.
Автор: Дмитрий Бобров
