Всем известно, что от употребления сладкого отказаться очень сложно, поэтому лучшим способом считается его постепенное сокращение.
Однако, отказываться в целом от этих удовольствий не стоит, можно дать себе возможность есть их раз в неделю, но установить определенную норму.
Подробности приводит стоматолог-ортодонт Мария Балакирева. По мнению врача, в таком случае нужно следить за зубами, чтобы на них не оставались углеводы.
Поэтому стоит внимательно следить за полостью рта, очищать ее после каждого приема пищи. Но чтобы не стереть эмаль, лучше использовать ирригатор, а не зубную щетку. Использовать его лучше утром и вечером.
Кроме того, стоматолог пояснила, что эмаль хорошо очищают многие овощи и фрукты. К примеру, клубника и яблоки.
Противоположным эффектом обладает лимон. Он только способствует стираемости зубной эмали.
