Отказ от пищи нельзя назвать хорошим способом похудения. Он даст только кратковременный результат, после чего килограммы вернутся.
С такой целью не стоит практиковать ни голодание, ни сокращение калорийности рациона до минимума. А вот про разгрузочные дни, когда в рационе нет ничего существенного из продуктов, являются полезными.
Их главные последствия можно выделить.
Никакого вреда организму
Если сидеть на жесткой диете долгое время, то организм станет испытывать стресс, когда вес будет снижаться. С помощью разгрузочных дней похудения можно добиться, если практиковать их раз в неделю.
Прогресс не будет быстрым, организм будет успевать адаптироваться к новым условиям. Так будет продолжаться до приведения веса в норму.
Никаких срывов
Устоять перед соблазнами на диете каждый не может. Если сила воли слабая, то за длительное время будет происходить множество срывов, которые будут отражаться на результатах. Разгрузочным будет только один день.
Взять себя в руки на это время в состоянии каждый. А если такая практика будет регулярной, то станет привычным и простым ограничивать себя в питании раз в неделю.
Отдых для пищеварительной системы
Во время разгрузочного дня кишечник и другие органы ЖКТ отдыхают. После этого эффективность и скорость их работы повышаются.
Токсины и шлаки в организме при этом не будут задерживаться. Это обеспечит нормальные самочувствие и цвет кожи.
