Подушка, на которой спят годами, кажется удобной и привычной, но после 6–8 месяцев она становится фактором риска.
Материал наполнителя слеживается, теряет упругость и перестаёт поддерживать шейный отдел позвоночника, сообщает корреспондент ТУТ НОВОСТИ.
Кроме того, в подушке накапливаются пылевые клещи, плесень и кожное сало, которые незаметно влияют на здоровье.
Биомеханика старой подушки
После полугода использования высота подушки из синтепона или холлофайбера уменьшается на 20–30 процентов.
Голова проваливается вниз, шея оказывается в положении чрезмерного сгибания или разгибания. Это смещает позвонки, пережимает позвоночные артерии и ухудшает кровоснабжение мозга на 15–20 процентов.
Утренние симптомы неправильной подушки
Онемение рук и пальцев по утрам — первый признак сдавления нервных корешков в шейном отделе. Головная боль в затылке, проходящая через час после подъёма, связана с мышечным спазмом.
Хруст и боль при повороте головы после сна говорят о том, что подушка перестала выполнять свою функцию.
Аллергены и микроорганизмы
За два года использования вес подушки увеличивается на 10–15 процентов за счёт мёртвых клеток кожи и пылевых клещей.
В одной старой подушке может жить до миллиона клещей и миллиардов бактериальных спор. Продукты жизнедеятельности клещей — мощнейшие аллергены, вызывающие насморк, кашель и конъюнктивит по утрам.
Плесень внутри наполнителя
Ночное дыхание увлажняет подушку, создавая идеальную среду для роста плесневых грибков. Споры плесени вызывают хронический бронхит, обострение астмы и снижение иммунитета.
Натуральные наполнители (пух, перо, гречневая шелуха) более подвержены плесени, чем синтетические.
Косметический ущерб от старой подушки
Слежавшаяся подушка не фиксирует голову, и лицо ночью зарывается в складки ткани, создавая морщины сна.
На грязном наволочном материале размножаются бактерии, вызывающие акне и фолликулит. Накопление кожного сала в наполнителе делает подушку кислотной, что раздражает кожу лица.
Как часто менять разные типы подушек
Синтетические подушки (холлофайбер, комфорель) служат 6–12 месяцев, затем требуют замены. Подушки из латекса и меморифома выдерживают 2–3 года, но их нужно чистить каждые 3 месяца.
Пуховые и перьевые можно менять раз в 1–2 года, но с обязательной профессиональной чисткой раз в полгода.
Признаки, что пора менять прямо сейчас
Сложить подушку пополам и отпустить — если она не распрямилась обратно, пора в утиль. Появились жёлтые пятна и запах, который не уходит после стирки и проветривания.
Проснувшись, вы чувствуете боль в шее или спине чаще одного раза в неделю.
Правильный уход для продления жизни
Стирка синтетических подушек при 60 градусах каждые 3 месяца убивает клещей и бактерии. Использование двух наволочек создаёт барьер, который задерживает основную массу кожного жира.
Просушка подушки на солнце раз в месяц убивает споры плесени ультрафиолетом.
Подушка — не предмет роскоши, а медицинское изделие с ограниченным сроком годности. Спать на старой подушке так же вредно, как спать на сложенной куртке или свёрнутом полотенце.
Замена каждые полгода стоит недорого, а экономия на здоровье шеи и лица обходится дороже. Новый год, день рождения и начало сезона — отличные поводы купить новую подушку и подарить шее здоровый сон.
