Врач-диетолог Василиса Пономарева рассказала о методе похудения, позволяющем при этом есть различные сладости.
Он называется «гибкая диета», пишет портал «МедикФорум».
"Это не диета, а здоровая форма питания для большего баланса и хорошего самочувствия. Даже бодибилдеры уже много лет используют эту систему. Наращивание мышечной массы и потеря жира поддерживаются гибким питанием", - рассказывает специалист.
«Гибкая диета» не имеет никаких запретов на продукты питания или блюда, так как разные люди имеют индивидуальные особенности организма.
Поэтому данная диета позволяет адаптировать рацион под себя, без каких-либо ограничений, главное при этом создавать дефицит калорий, который и позволяет похудеть.
Важно ежедневно съедать на 250-500 калорий меньше нормы, чтобы продолжать эффективно терять вес.
При этом такой способ потери веса позволяет исключить компульсивное переедание, которое нередко является последствием жесткого ограничения в любимых продуктах.
