Доктор Такафуми Кудо утверждает, что для похудения не всегда нужно сидеть на диете.
Японский эксперт считает, что в данном случае стоит обратить внимание на 3 нюанса: внимательный выбор продуктов, способ приготовления и осознанный подход к приему пищи.
Кудо рассказал, что помогает пациентам сбросить до 8 кг с помощью одной хитрости, передает Yahoo News Japan.
Врач рекомендует сделать одну вещь. Она заключается в том, чтобы положить столовые приборы на стол 5 раз во время еды.
Кудо признает, что метод кажется очень простым, а скептики скажут, что это не работает. Но доктор указывает, что способ имеет как минимум 2 положительных эффекта.
Во-первых, трюк помогает справиться с импульсивными порывами есть все подряд. Особенно это актуально для людей, которые пришли с работы или выполняли интенсивные физические упражнения.
Во-вторых, метод дает возможность более осознанно подойти к тому, что человек ест. Появляется более четкое ощущение вкуса и запаха еды. Даже возникает возможность лучше рассмотреть цвет продукта или блюда.
Однако Кудо добавил, что способ не сработает, если человек в процессе будет смотреть телевизор или отвлекаться на что-то другое, имеющее развлекательный характер.
