Несомненно, питание напрямую влияет на состояние и вес человека.
Однако не все продукты, которые считаются вредными для фигуры, на самом деле таковыми являются.
Подробнее об этом, как передают журналисты издания Eat This, Not That!, рассказали диетологи Тэмми Лакатос-Шеймс и Лисси Лакатос.
Специалисты отмечают, что некоторые углеводы, которые считаются «плохими», могут, наоборот, помочь в борьбе с лишним весом.
Но это правило не относится к так называемым рафинированным углеводам: выпечке, белому хлебу и продуктам с сахаром.
Картофель
Иногда эксперты рекомендуют ограничить употребление картофеля при похудении.
Но этот продукт не такой уж плохой, как кажется.
В картофеле среднего размера всего лишь чуть больше ста калорий. Причем в нем нет жира, но при этом имеется клетчатка.
Картофель является достаточно сытным продуктом. Только готовить его нужно правильно.
Ведь пользы от картофеля будет в разы меньше, если его пожарить или приготовить пюре.
Свекла
Некоторые предпочитают отказаться от этого овоща из-за сахара в его составе.
Но на самом деле в свекле содержится много полезных и питательных веществ.
При этом в небольшом овоще содержится только 35 калорий и есть необходимая клетчатка.
Данный продукт помогает повысить физическую работоспособность, что также важно во время тренировок.
Бананы
В ряде случаев специалисты не рекомендуют при похудении есть бананы.
Но это также может быть ошибкой. В борьбе с лишними килограммами допускается употребление недозрелых бананов.
В них много насыщающей клетчатки, при этом они являются неплохим источником энергии.
Только важно в этом случае просто соблюдать меру.
