Кто-то полжизни проводит в попытках избавиться от лишних килограммов, а кто-то стремиться наоборот набрать вес.
Сперва может показаться, что сделать это проще простого, однако стоит придерживаться нескольких простых правил, чтобы не навредить своему здоровью. О них рассказал врач-диетолог Майк Бол.
Как пишет издательство Eat This, Not That!, необходимо ставить перед собой реалистичные цели, которые позволят правильно выбирать продукты.
Только так можно с легкостью набрать вес, однако не навредить при этом здоровью.
Чтобы удостовериться, действительно ли телу не хватает веса, нужно проверить индекс массы. Если он ниже установленной нормы, то люди начинают есть высококалорийную и богатую углеводами пищу.
Однако это может привести к избыточному весу и плохому самочувствию.
