Мы уверены, что в любви должно быть все начистоту, и вываливаем на партнера весь поток своих мыслей, сомнений и страхов.
Но иногда абсолютная прозрачность становится формой психологического вампиризма, истощая обе стороны, сообщает корреспондент ТУТ НОВОСТИ.
Есть огромная разница между честностью, которая служит для сближения, и вербализацией каждого сиюминутного переживания, которая лишь сеет тревогу и недоверие. Делиться каждым критическим замечанием, которое пришло в голову, или каждой минутной вспышкой ревности — значит перекладывать на партнера груз работы с нашим внутренним хаосом.
Психологи советуют сначала самостоятельно «переварить» свои эмоции, а уже потом решать, что именно стоит выносить на диалог. Эмоциональная гигиена — это умение фильтровать свои мысли и отличать конструктивную критику от деструктивного выплеска.
Прежде чем поделиться очередной тревогой, спросите себя: какую цель я преследую? Я хочу стать ближе или просто сбросить напряжение, сделав партнера своим личным психотерапевтом?
Одна пара нашла гениальное решение: они завели «дневник общих мыслей», куда каждый мог записать претензию, а обсуждение назначалось на конкретное время через день, когда эмоции улягутся.
Помните, что некоторые ваши мысли — это просто мусор, который не нужно сортировать вместе с партнером. Сохраняя небольшое личное пространство внутренних переживаний, вы делаете отношения более легкими и безопасными.
Любовь — это не тотальное слияние душ, а встреча двух взрослых людей, которые уважают личные границы друг друга, в том числе и ментальные.
Автор: Валерия Кистерная
