В жарких странах и в летние месяцы кондиционер стал для нас необходимостью, и мы включаем его при малейшем дискомфорте, не задумываясь о последствиях.
Физиологи и климатологи предупреждают: постоянное пребывание в искусственно охлажденных помещениях лишает организм способности адаптироваться к жаре, ослабляет иммунитет и делает нас уязвимыми к тепловым ударам и респираторным инфекциям, которые возникают из-за перепадов температур, сообщает корреспондент ТУТ НОВОСТИ.
Исследования показывают, что люди, которые постоянно находятся в кондиционируемых помещениях, теряют способность к терморегуляции, их сосуды перестают адекватно расширяться и сужаться, а потовые железы — выделять пот при жаре.
Когда такой человек выходит на улицу в жаркий день, его организм не может охлаждаться, и риск теплового удара возрастает в разы, даже если на улице не экстремальная температура .
Физиологи поясняют механизм: термоадаптация — это процесс, который требует времени и тренировки.
Если регулярно находиться в условиях, где температура комфортна круглый год, механизмы терморегуляции атрофируются, и любое отклонение от комфорта становится стрессом для организма, который он не умеет компенсировать без внешней помощи .
Исследования на добровольцах показали, что люди, которые отказались от кондиционеров или минимизировали их использование, через 2-3 недели начинали лучше переносить жару, их давление стабилизировалось, а частота простуд снижалась.
Организм включал механизмы адаптации: усиливалось потоотделение, улучшалось кровоснабжение кожи, и жара переставала быть мучительной .
Врачи рекомендуют не устанавливать кондиционер на температуру ниже 22-23 градусов и избегать прямого потока холодного воздуха на тело, особенно во время сна.
Лучше использовать вентилятор, открывать окна на ночь, создавать сквозняки и давать организму возможность привыкнуть к естественной температуре, потому что комфорт любой ценой часто обходится дорого в виде сниженного иммунитета и хронических заболеваний .
Так что в следующий раз, когда рука потянется к пульту кондиционера при малейшей духоте, вспомните: возможно, ваше тело просит не прохлады, а возможности научиться справляться с жарой.
Дайте себе время адаптироваться, используйте кондиционер умеренно, и вы удивитесь, как много комфорта может быть при 25 градусах, когда ваш организм работает как часы, а не как теплица, которая не выживает без внешней поддержки .
Автор: Валерия Кистерная
