Что будет, если жевать жвачку каждый день: скрытые последствия для желудка и челюсти

Производители жвачки обещают свежее дыхание и защиту от кариеса, но ежедневное жевание имеет обратную сторону.

Бесконечная стимуляция жевательных мышц и выделение желудочного сока на пустой желудок создают проблемы, сообщает корреспондент ТУТ НОВОСТИ.

Регулярное использование жвачки дольше 10–15 минут после еды превращается в фактор риска для пищеварения и височно-нижнечелюстного сустава.

Желудок: ложный сигнал о еде

Процесс жевания посылает в мозг сигнал о начале приёма пищи, даже если во рту нет питательных веществ. В ответ желудок начинает вырабатывать соляную кислоту и пепсин в ожидании еды.

При жевании жвачки натощак кислота раздражает слизистую, что при регулярном повторении ведёт к гастриту.

Синдром раздражённого кишечника и вздутие

При жевании жвачки человек заглатывает избыточное количество воздуха (аэрофагия), особенно если жуёт с открытым ртом.

Воздух скапливается в кишечнике, вызывая вздутие, метеоризм и спазмы. У людей с синдромом раздражённого кишечника эти симптомы усиливаются многократно.

Височно-нижнечелюстной сустав: износ и боль

Постоянное жевание создаёт асимметричную нагрузку на сустав, соединяющий челюсть с черепом.

Хрящевой диск стирается быстрее, появляются щелчки, хруст и боли при открывании рта. Длительность жевания более 15 минут подряд и частота более 3–4 раз в день ускоряют дегенеративные изменения.

Сахарозаменители: не такая уж безопасная альтернатива

Сорбитол и ксилит в жвачке без сахара в больших дозах обладают слабительным эффектом.

Всего 10–20 граммов сорбитола (3–4 подушечки жвачки) вызывают диарею у чувствительных людей. Ксилит безопасен для человека, но смертелен для собак, поэтому жвачку нужно хранить в недоступном месте.

Зубы: польза только в первые минуты

Первые 5 минут жевания после еды стимулируют слюноотделение, нейтрализуя кислоты и вымывая остатки пищи.

Дальнейшее жевание не приносит дополнительной пользы, но может стирать эмаль и перегружать связки зуба.

Жвачка не заменяет чистку зубов, так как не удаляет налёт из межзубных промежутков.

Альтернативы для свежего дыхания

Яблоко или сырая морковь очищают зубы механически и стимулируют слюну не хуже жвачки. Спреи для полости рта на основе ксилита освежают дыхание без нагрузки на челюсть.

Прополис в гранулах или мятные леденцы без сахара — ещё одна замена для кратковременного эффекта. 

Жвачка не вредна сама по себе, если использовать её по назначению: 5–10 минут после еды, не каждый день.

Проблемы начинаются, когда жевание становится привычкой на ходу, за рулём или перед сном. Челюсть нуждается в отдыхе так же, как любая другая мышца после нагрузки.

Лучшее средство для свежего дыхания — регулярная гигиена и вода, а жвачка пусть остаётся экстренным, а не ежедневным решением.

Подписаться: