Сон на левом боку считается наиболее благоприятной позой с точки зрения анатомии человека.
Такое положение тела способствует оптимальной работе ключевых систем организма, сообщает корреспондент ТУТ НОВОСТИ.
Особенно ярко выражена польза этой позы для пищеварительной системы. Гравитация естественным образом помогает перемещению пищевых масс из желудка в тонкий кишечник.
Это происходит благодаря анатомическому расположению желудка. Когда вы лежите на левом боку, выход из желудка находится выше его дна.
Такой процесс облегчает работу пищеварительных ферментов и усвоение питательных веществ. Это может снизить вероятность возникновения изжоги и кислотного рефлюкса.
Для сердца эта поза также оказывает положительное влияние. Она снижает нагрузку на главный насос нашего организма.
Сердце расположено в левой части грудной клетки, и сон на левом боку позволяет ему работать более эффективно. Это облегчает ток крови по аорте – крупнейшей артерии тела.
Кроме того, улучшается дренаж лимфатической системы, которая является важной частью иммунитета. Основные лимфатические протоки находятся именно с левой стороны.
Поза на левом боку также способствует здоровой работе селезенки. Этот орган отвечает за фильтрацию крови и лимфы.
Беременным женщинам часто рекомендуют спать на левом боку для улучшения кровообращения. Это положение увеличивает приток крови к матке и почкам.
Однако некоторым людям эта поза может не подойти, например, при определенных заболеваниях сердца. В таком случае необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.
Для формирования привычки можно использовать подушки для поддержки тела. Это поможет комфортно оставаться в нужной позе в течение всей ночи.
Таким образом, сон на левом боку является простым и естественным способом поддержать здоровье. Это небольшое изменение может принести значительную пользу пищеварению и сердечно-сосудистой системе.
Автор: Валерия Кистерная
