Российский нутрициолог рассказала, какие типы продуктов помогут организму вновь прийти в тонус и стать моложе.
По словам Ольги Лозовой, это цельнозерновые хлеб и хлопья. Полезным также окажется попкорн.
Кроме того, утверждает специалист, лучше всего избегать употребления продуктов, где используется рафинированная мука.
Особое внимание нутрицолог рекомендует обратить на повышенное содержание белка в рационе. Он необходим, чтобы поддерживать объем мышечной массы.
Регулярное потребление этого элемента в день должно составлять минимум 30 грамм. Потреблять белок можно из курицы, фасоли и рыбы.
Полезными для омоложения будут и жиры, содержащиеся в оливках, орехах и авокадо.
Не стоит также забывать про зелень, фрукты и овощи.
