Каждый знаком с чувством, когда рука сама тянется за второй порцией десерта после тяжелого дня.
Но что если этот эпизод повторяется с пугающей регулярностью, а процесс приема пищи больше напоминает автоматическое, неконтролируемое действие, сообщает корреспондент ТУТ НОВОСТИ.
Граница между простым перееданием и клиническим расстройством тоньше, чем кажется, и проходит она по линии потери контроля. Компульсивное переедание — это не про отсутствие силы воли или жадность, а настоящее расстройство пищевого поведения.
Ключевой его критерий — прием большого количества еды при отсутствии физического голода, сопровождаемый ощущением, что остановиться невозможно. Человек может есть быстро, почти не чувствуя вкуса, до ощущения болезненной переполненности, а затем испытывать глубокий стыд и отвращение к себе.
Это состояние имеет четкие психофизиологические механизмы, сходные с другими зависимостями. В мозге активируются дофаминовые центры, закрепляя еду как главный способ справиться с негативными эмоциями, стрессом, тревогой или скукой.
Попытки «взять себя в руки» и сесть на жесткую диету почти всегда заканчиваются новым, еще более мощным срывом, замыкая порочный круг. Опасность в том, что расстройство редко существует само по себе.
Оно тесно связано с низкой самооценкой, хроническим стрессом и тревожными состояниями. Еда становится не источником удовольствия, а способом на короткий момент заглушить внутренний дискомфорт, который затем возвращается с удвоенной силой в виде чувства вины.
Если эпизоды неконтролируемого поглощения пищи повторяются регулярно (например, раз в неделю на протяжении трех месяцев), это серьезный повод обратиться за помощью. Работа с психотерапевтом, специализирующимся на расстройствах пищевого поведения, — это не прихоть, а необходимый шаг.
Методы вроде когнитивно-поведенческой терапии помогают разорвать патологическую связь между эмоциями и едой, выработав новые, здоровые стратегии совладания.
Автор: Валерия Кистерная
