Мы готовы тратить целые состояния на баночки с чудо-сыворотками, надеясь, что они подарят нам вечную молодость и сияние.
Но дерматологи и диетологи в один голос заявляют: устойчивое увлажнение и упругость начинаются не в ванной, а на кухне, и никакой флакон не заменит правильный обед, сообщает корреспондент ТУТ НОВОСТИ.
Исследования подтверждают, что состояние кишечной микрофлоры напрямую отражается на коже, и чем богаче микробиом, тем меньше воспалений, раздражений и высыпаний мы видим в зеркале.
Белок — это строительный материал для клеток и коллагена, без него кожа теряет упругость и хуже восстанавливается после повреждений.
Ракхи Рой отмечает, что если есть повреждения кожного барьера, акне или шелушения, удвоение количества белка в рационе может заметно ускорить регенерацию, и никакой крем не даст такого эффекта .
Даже если вы не измеряете уровень глюкозы, кожа все равно подскажет, что что-то не так: повышенные скачки сахара часто проявляются воспалениями, жирным блеском и прыщами.
Но хорошая новость в том, что полностью исключать углеводы не нужно: если сочетать их с белками, уровень сахара поднимается гораздо мягче, а кожа реагирует спокойнее .
Например, добавьте к утренней овсянке ложку йогурта или горсть орехов, а к порции макарон сделайте белковый соус с рыбой или курицей.
Такое сочетание не только стабилизирует уровень сахара, но и повышает энергию, улучшает настроение и делает кожу менее склонной к воспалениям, что подтверждают тысячи пациентов, сменивших фокус с косметички на холодильник .
Так что в следующий раз, стоя перед зеркалом и расстраиваясь из-за несовершенств, вспомните: истинная причина красоты находится не на туалетном столике, а в вашей тарелке, и именно там нужно искать главное средство для молодости.
Автор: Валерия Кистерная
