Миллионы людей жуют жвачку ежедневно, считая это безобидной привычкой, которая освежает дыхание и помогает сконцентрироваться.
Но стоматологи и гастроэнтерологи бьют тревогу: постоянное жевание обманывает пищеварительную систему, вызывает хроническое напряжение челюстных мышц и может привести к серьезным проблемам с желудком, суставами и даже психикой, сообщает корреспондент ТУТ НОВОСТИ.
Исследования показывают, что когда человек жует, мозг получает сигнал о поступлении пищи и запускает выделение желудочного сока, поджелудочных ферментов и желчи.
Если еда не поступает, кислота остается в пустом желудке, разъедая слизистую и создавая условия для гастрита и язвы, а поджелудочная тратит ресурсы впустую, истощая свой ферментативный резерв .
Стоматологи поясняют: постоянное жевание перегружает височно-нижнечелюстной сустав, вызывая его воспаление, хруст, боль, а в тяжелых случаях — дисфункцию, которая лечится годами и требует ношения специальных кап
Мышцы челюсти запоминают напряжение, и оно сохраняется даже во сне, вызывая бруксизм — скрежет зубами, который стирает эмаль и разрушает зубы .
Неврологи добавляют, что жевание — это древний ритуал, связанный с потреблением пищи, и постоянное его имитирование без реального насыщения создает порочный круг.
Жвачка успокаивает тревогу в моменте, но не решает причину, и человек попадает в зависимость, когда тревога требует новой жвачки, и это ничем не отличается от других компульсивных поведений, разрушающих здоровье .
Исследования показывают, что отказ от жвачки часто сопровождается абстиненцией: головной болью, раздражительностью, усилением тревоги, но через пару недель эти симптомы проходят, а с ними уходят и проблемы с желудком, и напряжение в челюсти.
Мозг переучивается справляться со стрессом без оральной стимуляции, и это возвращает качество жизни, которое было утеряно за годами механического жевания .
Так что в следующий раз, когда рука потянется к пачке жвачки, подумайте: возможно, это не свежесть дыхания вам нужна, а способ справиться с тревогой, который разрушает ваш желудок и челюсть.
Найдите другой способ — воду, прогулку, дыхательные упражнения, и ваш организм скажет спасибо, а стоматолог и гастроэнтеролог будут реже напоминать о себе.
Автор: Валерия Кистерная
