Польские исследователи из клиники и Медицинского университета Вроцлава опубликовали в престижном журнале Cosmetics результаты эксперимента, который поверг в шок традиционную дерматологию.
Всего через четыре недели индивидуально подобранной низкокалорийной диеты с противовоспалительным уклоном у 73,91% участников (68 человек из 92) значительно снизилась тяжесть акне, сообщает корреспондент ТУТ НОВОСТИ.
Средний балл выраженности прыщей по глобальной шкале упал с отметки 3,3 до 2,4, что является клинически значимым результатом без использования гормональных таблеток или ретиноидов.
Испытуемые при этом не просто убрали пирожные, а полностью исключили из рациона молочные продукты, добавленный сахар, продукты с высоким гликемическим индексом и сильно обработанные полуфабрикаты.
Схема стройности и чистой кожи: жир ушел, воспаление ушло
Подход к диете был комплексным: испытуемые в течение месяца питались сбалансированно, с низким гликемическим индексом, но при этом строго ограничили насыщенные жиры, соль и перечисленные выше триггеры.
Эффект оказался двойным: кроме улучшения состояния кожи, врачи зафиксировали удивительные метаболические изменения.
У участников клинически значимо снизились не только прыщи, но и масса тела (p < 0,0001), индекс массы тела (p < 0,0001), масса жировой ткани (p < 0,0001), висцеральный жир (p = 0,0386) и метаболический возраст (p = 0,0004).
Проще говоря, люди похудели и стали выглядеть моложе, питаясь по тем же правилам, что и очищая лицо.
Ученые предполагают, что противовоспалительный эффект диеты работает системно: снижение уровня инсулиноподобного фактора роста и жирных кислот в крови напрямую уменьшает секрецию кожного сала и закупорку пор.
Как это работает и кому подходит
Синергия всех компонентов диеты (отказ от молочки, быстрых углеводов и переработанного мяса) оказалась эффективнее, чем изолированный запрет одного продукта.
По мнению авторов работы, именно комплексный удар по воспалению дает такие впечатляющие результаты в лечении угревой сыпи у взрослых.
Если вы хотите попробовать это на себе, начните не с полного голодания, а с постепенного замещения. Уберите сахар и молоко (особенно обезжиренное, которое часто богато добавками), заменив их кисломолочными продуктами без наполнителей и водой.
Параллельно сократите потребление белого хлеба, сладких йогуртов и колбасных изделий.
Исследование подтвердило, что такой режим безопасен и реалистичен в повседневной жизни, но предупредило: нужны более масштабные выборки для окончательных рекомендаций.
Пока же вывод однозначен: ваше лицо — это зеркало вашей тарелки, и если у вас прыщи, начните лечение не с лазера, а с кухонного стола.
