Кажется несправедливым, что плохой день на работе или ссора могут через пару суток отразиться на лице новым воспалением.
Кожа оказалась самым честным органом, который не умеет скрывать внутреннее напряжение, сообщает корреспондент ТУТ НОВОСТИ.
Главный дирижёр этой реакции — кортизол, гормон стресса, который в моменты опасности мобилизует ресурсы, но при хроническом воздействии методично их истощает. Кортизол вырабатывается надпочечниками рефлекторно, чтобы помочь телу справиться с угрозой, будь то реальная опасность или бесконечный поток рабочих писем.
Кратковременный выброс даже полезен, но современная жизнь часто держит его уровень стабильно высоким, и это разрушает кожу изнутри. Один из главных ударов приходится по коллагену — белковому каркасу, отвечающему за упругость.
Кортизол ускоряет его распад и одновременно тормозит синтез нового, ослабляя структуру кожи. Это постепенно приводит к истончению кожи, потере чёткого овала и углублению морщин, особенно заметных в области лба и вокруг глаз.
Одновременно гормон стресса атакует защитный барьер кожи, нарушая её способность удерживать влагу. В результате кожа может становиться обезвоженной, шелушиться и испытывать чувство стянутости, даже если вы исправно пользуетесь кремом.
Нарушение барьерной функции делает её уязвимой для внешних агрессоров: загрязнений, аллергенов и бактерий. Именно связь с бактериями объясняет печально известный эффект стрессовых прыщей.
Кортизол повышает активность сальных желез, заставляя их производить больше кожного сала. Густой себум смешивается с омертвевшими клетками, закупоривая поры и создавая идеальную среду для размножения бактерий, что и приводит к воспалительным высыпаниям.
У некоторых людей хронический стресс и высокий кортизол могут провоцировать не только акне, но и более серьёзные состояния, например, обострение экземы. Кожа отвечает не только прыщами, но и сильным зудом, покраснением и шелушением, превращая каждый нервный период в испытание.
Спасение лежит не в очередном чудодейственном креме, а в системной работе с источником проблемы. Техники управления стрессом — медитация, дыхательные практики, регулярные прогулки на природе — это не просто модные слова, а реальные инструменты для снижения уровня кортизола.
Даже небольшое, но ежедневное отключение от потока информации даёт нервной системе и коже передышку. Важно пересмотреть и базовый уход, сделав его максимально бережным и восстанавливающим.
В период стресса стоит временно отказаться от агрессивных кислот, ретинола и жёстких скрабов. Им на смену должны прийти средства с церамидами для восстановления барьера, ниацинамидом для снятия воспаления и пантенолом для ускорения заживления.
Помощь изнутри также не будет лишней: сбалансированная диета с достаточным количеством белка, полезных жиров и витаминов группы B поддерживает надпочечники. Магний, который часто называют «антистрессовым» минералом, помогает регулировать нервную систему и косвенно влияет на здоровье кожи.
Борьба со стрессом — это инвестиция в красоту, которая окупается не мгновенным сиянием, а долгосрочной устойчивостью кожи. Когда уровень кортизола снижается, кожа постепенно возвращает себе способность к самовосстановлению, воспаления сходят на нет, а морщинки кажутся менее выраженными. Красота действительно начинается со спокойствия.
Автор: Валерия Кистерная
