Сухие пятки с трещинами чаще всего пытаются лечить противогрибковыми и увлажняющими кремами без успеха.
Но причина может скрываться в дефиците цинка — микроэлемента, необходимого для деления клеток кожи.
Без цинка кератиноциты не могут правильно формировать роговой слой, и он растрескивается как пересушенная глина, сообщает корреспондент ТУТ НОВОСТИ.
Цинк является кофактором более 300 ферментов, включая те, что отвечают за синтез коллагена и кератина.
При его недостатке обновление эпидермиса замедляется, старые клетки накапливаются, а новые не могут занять их место.
Это приводит к формированию толстого, но рыхлого и неэластичного рогового слоя, склонного к трещинам.
Трещины от нехватки цинка обычно сухие, без запаха, без мокнутия и шелушения между пальцами.
Грибок (эпидермофития) даёт зуд, пузырьки между пальцами, жёлтое утолщение ногтей и кислый запах. При дефиците цинка могут также быть заеды в уголках рта, ломкие ногти с белыми пятнами и выпадение волос.
Гипотиреоз снижает потоотделение и выработку кожного сала, делая пятки сухими и шершавыми. Сахарный диабет нарушает трофику тканей, и трещины на пятках становятся входными воротами для инфекции.
Также анемия с дефицитом железа проявляется сухой кожей, в том числе на пятках, из-за нарушения синтеза коллагена.
Для начала — сдать общий анализ крови и проверить ферритин, ТТГ, глюкозу, а также цинк плазмы. Если цинк низкий — добавить продукты: тыквенные семечки (12 мг на 100 г), говяжью печень, устрицы.
Внешне — отшелушивающие носочки с молочной кислотой, а затем крем с мочевиной 20–30 процентов.
Кофеин и танин из чая связывают цинк в кишечнике, снижая его всасывание на 30–40 процентов. Фитиновая кислота из хлеба и каш (особенно овсяной) тоже образует нерастворимые комплексы с цинком. Лучше всего цинк усваивается из животных продуктов, а из растительных — только после замачивания зёрен и бобовых.
Дозировка цинка для взрослых — 15–25 мг в сутки, но не более 40 мг из-за токсичности. Лучшие формы: пиколинат или цитрат цинка, а не оксид (усваивается в 3–4 раза хуже). Принимать отдельно от железа и кальция (не менее чем за 2 часа), так как они конкурируют за всасывание.
Нанесение высоких доз мочевины (30 процентов) на глубокие кровоточащие трещины вызовет дикую боль. Грибковая инфекция в трещине при увлажнении кремом только разрастётся, а не заживёт. Нужно сначала сдать анализы, исключить системные болезни, а потом уже лечить местно.
Дефицит цинка также проявляется в виде рецессии дёсен и частых герпесных высыпаний на губах. Стоматит и гингивит без видимой причины, не проходящие от полосканий, также могут быть маркером.
Восполнение цинка убирает и трещины на пятках, и проблемы с дёснами за 2–4 недели.
Трещины на пятках — не косметическая проблема, а сигнал организма о внутреннем неблагополучии. Грибок — лишь одна из возможных причин, и часто не главная.
Проверить цинк, железо и гормоны щитовидной железы стоит раньше, чем покупать дорогой противогрибковый крем. Возможно, пара банок тыквенных семечек решит то, с чем пемза и мази не справлялись годами.
Автор: Валерия Кистерная