Реклама шампуней внушила человечеству, что чистые волосы должны скрипеть, а кожа после ванны напоминать пергамент.
Дерматологи бьют тревогу: дважды в день мытьё с гелем разрушает липидный барьер, и тело начинает сохнуть ещё сильнее.
Нормой считается душ раз в двое суток при сидячей работе, а чаще — только для спортсменов и грузчиков.
Три сигнала от кожи, которые нельзя игнорировать
Первый звоночек — чувство стянутости через пять минут после выхода из душа, даже после нанесения крема. Это говорит о том, что поверхностный слой эпидермиса истончён и не удерживает влагу.
Второй симптом — появление белого налёта на лодыжках и локтях, особенно зимой, когда воздух в помещении сухой.
Третий и самый опасный признак — зуд и покраснение в подмышках или паху при использовании обычного мыла.
Так проявляется дисбактериоз кожи, когда полезная микрофлора вымыта, а патогенные грибки получили свободу. В запущенных случаях появляются трещины и экзема, которая лечится месяцами гормональными мазями.
Почему горячая вода кажется чище, но на самом деле вредит
Температура выше сорока градусов расширяет поры и смывает защитный жировой слой полностью, даже без мыла. После горячего душа кожа теряет способность бороться с бактериями в два раза быстрее, чем после тёплого.
Плюс расширенные сосуды остаются расслабленными до двух часов, усиливая теплоотдачу и заставляя вас мёрзнуть.
Люди с чувствительной кожей или розацеа замечают, что после горячего душа лицо краснеет и начинает шелушиться. Причина — капилляры в верхних слоях дермы не успевают сужаться обратно, и возникает застой крови.
Единственный, кому показан горячий душ — это больные с артритом для временного снятия боли, но не чаще раза в день.
Как мыться с пользой, не превращаясь в грязнулю
Оптимальная частота — полное мытьё с мочалкой и гелем через день, а в промежутках — только интимные зоны и подмышки водой без средств.
Длительность не более семи минут, температура тела или чуть прохладнее. После душа достаточно промокнуть полотенцем, не растирая, и сразу нанести увлажняющий лосьон на влажную кожу.
Для волос мытьё раз в три дня — абсолютная норма для жирного типа, а для сухого — раз в пять-семь дней. Сухие шампуни между мытьём разрешены, но не чаще двух раз в неделю, иначе они забивают поры кожи головы.
Финские врачи заметили, что пациенты, перешедшие на редкое мытьё, уже через месяц перестают пахнуть быстрее, потому что естественная микрофлора восстанавливается и сама борется с неприятными запахами.
Сезонные поправки к правилам гигиены
Зимой, когда батареи сушат воздух в квартире до двадцати процентов влажности, мыться каждый день категорически нельзя.
Даже здоровой коже требуется два дня на восстановление липидного слоя. Летом, при жаре и повышенном потоотделении, допустимо ополаскиваться прохладной водой ежедневно, но с мылом только раз в сутки.
Спортсменам после тренировки достаточно смыть солёный пот без мочалки, используя мягкий гель с нейтральным pH (5.5).
А вот антибактериальное мыло, которое обещает чистоту до следующего обеда, противопоказано всем, кроме хирургов перед операцией.
Оно убивает сто процентов бактерий, включая полезные, и открывает дорогу стафилококку, который раньше мирно дремал на вашей же коже.
