Мы готовы потерпеть неудобные туфли или узкие ботинки ради внешнего вида, считая это временным неудобством.
Ортопеды предупреждают: даже короткое ношение неподходящей обуви запускает каскад проблем, сообщает корреспондент ТУТ НОВОСТИ.
Всего 60 минут в тесной обуви достаточно для нарушения кровообращения в стопах и деформации пальцев. Мозоли и натоптыши становятся видимыми последствиями, но это лишь верхушка айсберга.
Биомеханика тела вынуждена подстраиваться под неправильную обувь, меняя походку. Это приводит к перераспределению нагрузки на суставы и мышцы, вызывая боли в коленях и спине.
Личный опыт людей, перешедших на комфортную обувь, показывает исчезновение хронических болей, мучивших годами. Они обнаружили, что проблема была не в позвоночнике, а в неправильной обуви.
Особенно опасны узкие носы, которые сдавливают пальцы и нарушают их естественное положение. Неврологи отмечают связь между тесной обувью и головными болями из-за нарушения нервных окончаний на стопе.
Каблук выше 5 сантиметров смещает центр тяжести, перегружая поясничный отдел. Эксперты советуют выбирать обувь во второй половине дня, когда стопа естественным образом отекает.
Между самым длинным пальцем и носком обуви должен оставаться зазор в 1-1,5 сантиметра. Многие обнаружили, что переход на правильную обувь улучшил не только осанку, но и спортивные результаты.
Исчезает дискомфорт при беге и ходьбе, увеличивается выносливость. Ортопеды рекомендуют иметь сменную комфортную обувь на работе, даже если дресс-код требует формального стиля.
Всего один час в день, проведенный в неудобных туфлях, может нивелировать пользу от тренировок. Стопы — это фундамент всего тела, и их здоровье невозможно переоценить.
Инвестиция в качественную обувь окупается сохранением здоровья опорно-двигательного аппарата. Иногда лучшим решением проблем со спиной становится не массаж, а смена обуви.
Автор: Валерия Кистерная
