Некоторые люди в борьбе с лишним весом отказываются от некоторых компонентов питания.
Однако есть продукты, которые все же не стоит исключать из рациона, чтобы не нанести непоправимый вред своему организму.
Подробнее об этом, как передает «Доктор Питер», рассказала гастроэнтеролог Екатерина Кашух.
Отмечается, что организму ежедневно требуются жиры, белки и углеводы.
Причем они должны поступать в организм в достаточном количестве.
При этом, как пояснила эксперт, они не только обеспечивают энергией, но и выполняют ряд иных задач.
По словам специалиста, в случае нехватки или же, наоборот, избытка этих веществ в работе организма может случиться сбой, что чревато развитием различных заболеваний.
Поэтому не стоит отказываться от углеводов, ведь они являются источником энергии.
Эксперт сравнила их с топливом, которое питает все клетки организма, в том числе и мозга.
Важно также помнить, что они есть в составе не только десертов и сладостей. Найти полезные углеводы можно в бобовых, овощах, зерновых и фруктах.
Кроме этого, не стоит исключать из рациона жиры. Ведь они принимают участие в производстве гормонов, а также помогают в усвоении ряда витаминов.
Поэтому специалист советует употреблять орехи, авокадо, рыбу, семена и растительное масло.
Но в таком случае нужно соблюдать меру, чтобы не навредить фигуре.
