Зима в душе – это романтично, а вот зима в конечностях – совсем другое дело. Знакомо ощущение, когда руки и ноги леденеют даже в теплой комнате?
Это не просто дискомфорт, а часто сигнал тела, на который стоит обратить внимание, сообщает корреспондент ТУТ НОВОСТИ.
Почему же наши пальцы так предательски холодеют?
Чаще всего корень проблемы – в нарушении кровотока. Наш умный организм в холоде перенаправляет теплую кровь к жизненно важным органам – сердцу и мозгу, жертвуя конечностями.
Но если руки и ноги мерзнут постоянно, без видимой причины, дело может быть в слабости сосудов. Их стенки теряют эластичность, плохо расширяются, и кровь просто не доходит до мелких капилляров в пальцах в нужном объеме.
Еще один частый виновник – нехватка железа. Железо – ключевой компонент гемоглобина, который переносит кислород. Когда его мало (анемия), ткани, особенно удаленные от сердца, страдают от кислородного голодания и быстрее остывают.
Постоянная зябкость – классический спутник анемии.
Не стоит сбрасывать со счетов и щитовидную железу – наш внутренний термостат. Если она работает недостаточно активно (гипотиреоз), обмен веществ замедляется, и выработка тепла падает. Первыми на это реагируют как раз руки и ноги.
Постоянная усталость и сухость кожи могут быть дополнительными подсказками.
Наша нервная система тоже играет роль. Хронический стресс или тревога вызывают выброс адреналина. Этот гормон заставляет периферические сосуды сужаться, опять же отводя кровь к центру – эволюционный механизм "бей или беги".
В итоге – холодные, потные ладони и ступни даже в спокойной обстановке.
И конечно, образ жизни. Тесная обувь или перчатки буквально пережимают сосуды. Сидячая работа или долгое пребывание в одной позе замедляют кровообращение.
Курение – злейший враг сосудов, вызывая их спазм. Недостаток калорийной пищи лишает тело "топлива" для обогрева.
Что делать? Начните с простого: носите теплую, но не сдавливающую одежду и обувь, двигайтесь регулярно, чтобы разгонять кровь, пейте теплые напитки.
Если мерзлявость стала навязчивой, сопровождается слабостью, изменением кожи или ногтей – не игнорируйте. Это повод проверить уровень железа, гормоны щитовидки и состояние сосудов.
Тепло в руках и ногах – признак хорошего кровотока и здоровья в целом.
Автор: Валерия Кистерная
