Мир одержим идеей вывести шлаки, скупая зелёные смузи и обещая телу чистоту за три дня.
Эти программы вспыхивают яркими обещаниями и так же быстро забываются, сообщает корреспондент ТУТ НОВОСТИ.
Но что, если главный мусор копится не в кишечнике, а в нашей повседневной рутине, от которой мы тщетно пытаемся сбежать? Очищение стало маркетинговым костылём, подпитывающим чувство вины за неидеальный образ жизни.
Наше тело — не засорённая труба, а сложнейшая саморегулирующаяся система с печенью, почками и лимфой. Они работают без перерыва, не нуждаясь в экстренной встряске лимонным соком и кайенским перцем.
Жёсткие соковые диеты часто дают обратный эффект, лишая организм клетчатки и белка. Вы чувствуете лёгкость лишь из-за потери воды и мышечной массы, а жир остаётся на месте.
Опыт недели на соках закончился диким вечерним жором и чувством разбитости, которое не проходило неделями. Диетолог Ольга Зуева сравнивает такие практики с попыткой починить сложный механизм молотком. Вместо пользы мы получаем стресс, замедление метаболизма и сбитые пищевые привычки.
Настоящий детокс — это не эпизодическая акция, а последовательный отказ от того, что действительно вредит. Речь не о волшебном суперфуде, а о скучных базовых вещах: регулярном сне, достаточном количестве чистой воды, сокращении ультраобработанных продуктов в рационе.
Добавьте сюда управление стрессом, ведь кортизол буквально отравляет системы изнутри. Иногда лучшая «чистка» — это вовремя лечь спать, выключив уведомления на телефоне.
Попробуйте провести детокс от информационного шума или токсичного общения. Вы удивитесь, как это повлияет на уровень энергии и ясность мыслей. Здоровье строится на фундаменте привычек, а не на периодических рывках героизма. Ваше тело благодарно работает на вас каждый день, просто перестаньте ему мешать.
Автор: Валерия Кистерная
