Индустрия здоровья активно продает идею, что наше тело — грязная губка, накопившая тонны «шлаков» и требующая регулярной и тотальной чистки.
Соки, клизмы, строгие голодания и хелатные терапии преподносятся как спасительный лифт для печени и кишечника, сообщает корреспондент ТУТ НОВОСТИ.
Однако с позиций доказательной медицины эта картина выглядит совершенно иначе, а некоторые методы чистки несут реальную опасность. Человеческий организм — не пассивный сборщик мусора, а сложная саморегулирующаяся система.
Печень, почки, легкие, кишечник и кожа работают как круглосуточный и высокоэффективный очистной комплекс, нейтрализуя и выводя продукты обмена и потенциально вредные вещества. Нет научных доказательств, что у здорового человека токсины каким-то образом накапливаются в тканях, создавая потребность во внешнем вмешательстве.
Более того, многие популярные детокс-программы могут нанести ощутимый вред. Жесткие соковые диеты или голодание ведут к дефициту белка, полезных жиров и существенный нутриентов, нарушая биохимические процессы.
Чрезмерное увлечение очищающими клизмами грозит повреждением кишечника, вымыванием здоровой микрофлоры и развитием синдрома «ленивого кишечника». Хелатная терапия, рекламируемая для чистки от тяжелых металлов, может вызвать опасный электролитный дисбаланс.
Идея, что для «очищения» нужно пить только воду или лимонад, также опасна для почек и общего метаболизма. Вместо экстремальных мер, тело нуждается в последовательной поддержке: сбалансированном питании, достаточном количестве клетчатки для работы кишечника и чистой воды.
Лучший детокс — это не разовая акция, а ежедневные привычки, которые позволяют вашим собственным органам выполнять свою работу безупречно, без стрессовых встрясок.
Автор: Валерия Кистерная
