Первое, что делает большинство людей после звонка будильника – тянется к чашке кофе, надеясь на мгновенное пробуждение.
Однако организм, только что потративший ночь на восстановление, испытывает естественное обезвоживание, и стакан теплой воды становится более физиологичным выбором, сообщает корреспондент ТУТ НОВОСТИ.
Вода комнатной температуры, выпитая натощак, запускает перистальтику кишечника и мягко подготавливает пищеварительную систему к первому приему пищи.
Гастроэнтерологи отмечают, что многие их пациенты с замедленным метаболизмом просто недопивают воду в первой половине дня.
Достаточное количество жидкости с утра помогает почкам эффективнее выводить продукты распада, накопившиеся за ночь. Однажды поэкспериментировав с этим правилом, диетолог обнаружила, что ее клиенты стали реже жаловаться на утренние отеки и неконтролируемую тягу к сладкому после обеда.
Она советует добавить в воду дольку лимона или щепотку гималайской соли, чтобы восполнить электролиты, потерянные за ночь.
Через неделю такой практики многие замечают, что кожа становится более увлажненной, а энергетический подъем после завтрака оказывается более стабильным, чем после кофеинового скачка.
Этот простой ритуал не требует усилий, но перестраивает весь гидробаланс организма.
Автор: Валерия Кистерная
