Вы замечали, что в периоды авралов и нервного напряжения брюки начинают застегиваться с усилием, даже если вы едите меньше обычного?
Это не самовнушение, а точная биохимическая программа, которую организм запускает в ответ на любую тревогу, сообщает корреспондент ТУТ НОВОСТИ.
Гормон стресса кортизол действует как древний инстинкт выживания, готовя тело к возможным лишениям. Он активно способствует накоплению энергетических запасов, причем в самой доступной и быстрой форме — висцеральном жире вокруг внутренних органов.
Этот тип жира метаболически активен и сам по себе может влиять на гормональный фон, создавая замкнутый круг стресса и набора веса. Пытаться похудеть через жесткие диеты в такое время — все равно что подливать масла в огонь, усиливая напряжение.
Эксперты по питанию все чаще говорят о том, что управление стрессом — это неотъемлемая часть любой программы по изменению тела. Медитация, прогулки или даже просто глубокое дыхание могут оказать на вашу талию большее влияние, чем дополнительная сотня скручиваний на пресс
Борьба со стрессом перестает быть абстрактной заботой о ментальном здоровье, а становится практическим инструментом. Когда вы осознанно снижаете уровень тревоги, вы даете команду организму выйти из режима «аварийного запасания».
Баланс гормонов постепенно приходит в норму, а вместе с ним и способность тела эффективно расходовать энергию, а не копить ее. Это небыстрый процесс, но он меняет сам подход к фигуре, переводя фокус с борьбы против себя на заботу о всей системе в целом.
Автор: Валерия Кистерная
