Вода для кожи факты и мифы

Косметологи то и дело повторяют мантру о двух литрах воды ради упругости лица.

Но дерматологи из Стэнфорда провели метаанализ и выяснили: прямой связи между объёмом выпитой жидкости и уровнем увлажнённости кожи нет, сообщает корреспондент ТУТ НОВОСТИ.

Как вода действительно распределяется

Наше тело — умная система с приоритетами. Выпитая вода сначала направляется к мозгу, сердцу, почкам и печени, а коже достаётся остаточный принцип.

Если человек здоров, лишняя влага просто выводится через почки, не достигая эпидермиса. Увлажнение кожи на 70 процентов зависит от липидного барьера, а не от количества чая или простой воды за день.

Откуда взялась норма «восемь стаканов»

Исторически рекомендация появилась из расчёта потери жидкости через дыхание и выделения для среднестатистического мужчины. Но авторы исследования никогда не утверждали, что это обязательная норма для всех, тем более для красоты лица.

В жарком климате или при активных тренировках потребность выше, в прохладную погоду — ниже. Ориентироваться стоит на цвет мочи: светло-соломенный оттенок говорит о достаточном потреблении, тёмный — сигнал восполнить запасы.

Что на самом деле делает кожу увлажнённой

Керамиды, жирные кислоты и холестерин в межклеточных пространствах рогового слоя — вот главные стражи гидратации. Когда этот барьер повреждается агрессивными очищающими средствами или сухим воздухом, влага испаряется быстрее, сколько бы воды ни пить.

Исследование 2018 года показало: увеличение приёма жидкости на 2 литра в день у людей, которые обычно пили мало, дало лёгкое улучшение тургора только на голенях. На лице разница оказалась статистически незначимой.

Экспертный совет для сияющей кожи

Доктор медицинских наук Сандра Ли советует сосредоточиться на косметике с правильными липидами и мягком очищении без мыла.

А вот увлажняющий крем с глицерином и гиалуроновой кислотой действительно работает — он притягивает молекулы воды из воздуха в верхние слои эпидермиса.

Парадокс, но излишек чистой воды может навредить. Чрезмерное питьё вымывает электролиты, и кожа становится дряблой из-за отёков, а не упругой.

Интересный случай из практики: жительницы Лондона и Манилы имеют разный уровень увлажнённости при одинаковом питьевом режиме. Влажность воздуха и жёсткость водопроводной воды играют куда большую роль.

Клинические испытания подтверждают: добавки с коллагеном и витамином С после 35 лет дают более заметный эффект, чем лишний литр воды. А вот мочегонные напитки вроде кофе и алкоголя действительно иссушают — они заставляют почки выделять больше жидкости, чем поступило.

Поэтому, когда подруга советует «больше пить для красоты», стоит сначала оценить состояние защитного барьера кожи. Трещинки и шелушения лечат жирным кремом, а не стаканом минералки.

Подписаться: