блокнот

Для чего нужно вести дневник перед сном: как простой ритуал помогает "выгрузить" тревоги и улучшить сон

Многие сталкиваются с трудностями засыпания, когда ум переполнен беспокойными мыслями и обрывками прошедшего дня.