ПОИСК
планка
02.10.2025
Что будет с телом, если делать планку каждый день: 5 изменений, которые вы заметите уже через месяц
Многие начинают делать планку, ожидая быстрого пресса, но это упражнение дает гораздо более глубокий эффект.
Валерия Кистерная здоровье тренировка вред и польза Здоровье 2 Октября 2025
13.09.2025
Как правильно делать планку для максимального эффекта: техника выполнения и частые ошибки
Ежедневное выполнение планки кажется простой задачей, но оно способно кардинально изменить ваше физическое состояние всего за месяц.
Валерия Кистерная здоровье тренировка ошибки советы Здоровье 13 Сентября 2025