Мужчина покупает в аптеке яркие баночки с витаминами, насмотревшись рекламы, и пьет их горстями "для профилактики", чувствуя себя заботливым хозяином своего организма.
Он не знает, что бесконтрольный прием витаминов может навредить сильнее, чем их недостаток, и что большинство таблеток просто выходят с мочой, сообщает корреспондент ТУТ НОВОСТИ.
Терапевт предупреждает: жирорастворимые витамины А, Е, D и К накапливаются в печени и жировой ткани и могут вызвать серьезное отравление при передозировке. В отличие от водорастворимых, которые выводятся почками, эти витамины остаются в организме и бьют по печени и нервной системе.
Исследования показывают, что прием антиоксидантов в таблетках не снижает смертность, а в некоторых случаях может ее повышать. Организм умеет сам балансировать окислительные процессы, и вмешательство извне нарушает тонкую настройку клеточного дыхания.
Особенно опасен бесконтрольный прием витамина D, который сейчас пьют все кому не лень в ударных дозах. Передозировка витамина D вызывает отложение кальция в сосудах и почках, что ведет к камням и сердечно-сосудистым проблемам, а не к здоровью.
Железо без подтвержденного дефицита может накапливаться в органах и вызывать гемохроматоз — состояние, разрушающее печень и поджелудочную железу. Люди пьют железо "для гемоглобина", не подозревая, что их уровень ферритина и так в норме, и лишнее железо становится ядом.
Биологически активные добавки — это не безобидные конфетки, а лекарства с доказательствами и побочными эффектами. Ни один грамотный врач не назначит витамины без анализов, потому что лечить нужно дефицит, а не фантазию о том, что "весной все ослаблены и надо поддержать организм".
Единственный витамин, который стоит принимать без анализов жителям северных широт — это витамин D в профилактической дозе 1000-2000 МЕ в сутки, и то лучше сдать анализ хотя бы раз. Все остальное — деньги на ветер и риск для здоровья, который легко проверить обычным анализом крови раз в год.
Автор: Валерия Кистерная
