Привычка тереть проснувшиеся глаза — рефлекс, заложенный глубоко в подкорке.
Но утреннее трение кулаками наносит роговице микротравмы, сравнимые с песком в глазах, сообщает корреспондент ТУТ НОВОСТИ.
Капилляры век и конъюнктивы лопаются, создавая красные пятна, которые сходят только через сутки.
Ночью лимфоток от век замедляется, и к утру жидкость накапливается в рыхлой подкожной клетчатке глазниц.
Трение кулаками сдавливает и сдвигает эту жидкость, создавая неравномерное распределение отёка. Вместо плоских припухлостей появляются мешки под глазами и нависающие веки, которые держатся до обеда.
Эпителий роговицы имеет толщину всего 50 микрон — тоньше волоса.
Трение кулаком, даже через веко, создаёт микродефекты поверхности, которые во множестве видны только под микроскопом. Через эти царапины бактерии проникают вглубь роговицы, вызывая кератит и снижение зрения.
Хроническое трение глаз при манифестном кератоконусе (истончение роговицы) ускоряет деформацию в 5–10 раз.
Даже у здоровых людей многолетнее растирание может спровоцировать эктазию — выпячивание роговицы вперёд. Лечение кератоконуса сложное, требует кросс-линкинга или пересадки роговицы.
При сдавливании глазного яблока кулаком внутриглазное давление подскакивает с 15 до 40 миллиметров ртутного столба.
Для сравнения: при плаче или сильном кашле — до 25–30 единиц. Резкие скачки давления при глаукоме разрушают зрительный нерв, а при здоровых глазах тренируют слабость сосудов.
Трение вырывает ресницы из фолликулов, повреждая их и замедляя рост новых. Края век утолщаются и деформируются, нарушается прилегание к глазному яблоку.
Это ведёт к хроническому сухому глазу — слёзная плёнка испаряется быстрее, чем восстанавливается.
Смыть выделения и разлепить веки можно тёплым компрессом: ватный диск, смоченный кипячёной водой 40 градусов.
Промокательные движения от внутреннего угла глаза к наружному, без нажима и растирания. Если веки слиплись сильно — капнуть искусственную слезу или физраствор и подождать 30 секунд.
Проснувшись, первым делом потянуться и сделать глубокий вдох, чтобы отвлечь мозг от рефлекса руками к лицу.
Держать на тумбочке увлажняющие капли и использовать их сразу после пробуждения, смывая сухость. Надевать на ночь увлажняющую маску для глаз — тогда утром нет ощущения песка и желания тереть.
При попадании мусора или ресницы в глаз — одно аккуратное трение сдвигает инородное тело к углу глаза. При анафилактическом отёке век (аллергия) лёгкое трение помогает распределить антигистаминные капли.
В этих случаях — не кулаком, а чистой салфеткой и одним движением, без трения возвратно-поступательными движениями.
Утренние глаза не любят кулаков — они любят влагу и прохладу. Трение не убирает отёк, а перераспределяет его, делая более заметным и стойким.
Две недели без этой привычки — и утренние мешки уменьшатся сами, без кремов и патчей. Пожалейте роговицу — она не восстанавливается так же быстро, как кожа на руках.
Автор: Валерия Кистерная