Миллионы людей начинают утро с чашки кофе, считая его единственным способом проснуться и взбодриться.
Но кардиологи и неврологи все чаще обращают внимание на какао — напиток, который не только бодрит не хуже кофе, но и приносит пользу сердечно-сосудистой системе, о которой любители кофе даже не подозревают, сообщает корреспондент ТУТ НОВОСТИ.
Исследования показывают, что какао содержит теобромин и небольшое количество кофеина, которые действуют мягче и дольше, без резких скачков и последующего спада энергии.
Кроме того, какао богато флавоноидами — мощными антиоксидантами, которые защищают сосуды, снижают давление и улучшают кровоток, а кофе таким действием похвастаться не может.
Кардиологи подчеркивают: флавоноиды какао улучшают эндотелиальную функцию — способность сосудов расширяться и сужаться, что критически важно для профилактики гипертонии и атеросклероза.
Исследование на людях с повышенным давлением показало, что две чашки какао в день снижают давление не хуже некоторых лекарств, особенно в сочетании со здоровым питанием .
Неврологи добавляют, что теобромин улучшает мозговое кровообращение и может защищать от деменции не хуже, чем кофеин.
При этом какао не вызывает зависимости и синдрома отмены, как кофе, и его можно пить даже вечером без риска бессонницы, потому что теобромин действует мягче и не перевозбуждает нервную систему .
Важно понимать разницу между полезным какао и сладкими растворимыми напитками. Речь идет о натуральном какао-порошке без сахара и молока в больших количествах, а не о "Несквике" и ему подобных продуктах, где сахара больше, чем самого какао, и польза от них нулевая, а вред очевидный .
Так что в следующий раз, когда потянетесь за очередной чашкой кофе, попробуйте заменить ее на какао.
Возможно, это будет началом новых, более здоровых отношений с бодростью, без тревоги, сердцебиения и вечерней усталости, а сосуды скажут вам спасибо за флавоноиды, которые продлевают жизнь не хуже спорта и диет.
Автор: Валерия Кистерная
