Девушка покупает дорогой набор для детокса из соков, порошков и травяных сборов, надеясь за неделю вывести шлаки и токсины, накопленные годами.
Она щедро платит за красивые бутылочки и обещания легкого тела, не подозревая, что ее организм умеет очищаться сам без всяких голодовок и соковых клизм, сообщает корреспондент ТУТ НОВОСТИ.
Токсиколог объясняет, что понятия «шлаки» в медицине не существует — это маркетинговый термин, придуманный для продажи чудо-средств. Организм человека оснащен собственной мощной системой детоксикации: печень обезвреживает яды, почки выводят продукты обмена, кишечник и кожа тоже участвуют в этом процессе, и работают они круглосуточно и бесплатно.
Печень любит полноценное питание с достаточным количеством белка, витаминов и антиоксидантов, которые содержатся в обычных овощах и фруктах. Чтобы помочь ей работать, не нужно голодать — достаточно не мешать и не перегружать ее алкоголем, трансжирами и лекарствами без назначения.
Исследования показывают, что краткосрочные детокс-диеты приводят к потере веса за счет воды и мышечной массы, а жир остается на месте. Как только человек возвращается к нормальному питанию, вес возвращается с избытком, потому что метаболизм замедлился во время голодовки.
Модные детокс-соки содержат ударные дозы фруктозы без клетчатки, что бьет по поджелудочной и печени не хуже сладкой газировки. Печень превращает избыток фруктозы в жир, и вместо очищения человек получает жировой гепатоз и скачки сахара.
Единственный научно обоснованный детокс — это перестать травить себя и дать организму работать. Достаточно пить чистую воду, есть достаточно овощей и белка, высыпаться и двигаться, и печень с почками справятся со всем остальным без специальных соков и голоданий.
Вместо того чтобы тратить деньги на сомнительные наборы, лучше потратить их на разнообразные овощи, качественное мясо и рыбу, и дать организму нормальную еду. Детокс — это не разовое мероприятие, а образ жизни без ядов и переедания, и никакие соки не заменят здоровых привычек на постоянной основе.
Автор: Валерия Кистерная
