Глянцевые журналы пестрят фотографиями голливудских звёзд с бутылочками зелёных соков, обещая мгновенное очищение и просветление.
Но гепатологи всего мира в один голос заявляют: такие детокс-программы — это не оздоровление, а жестокая встряска для организма, особенно для печени, сообщает корреспондент ТУТ НОВОСТИ.
Дело в том, что наша печень — это самоочищающийся орган, и ей не нужны никакие соковые курсы для работы.
Когда мы резко переходим на жидкое питание, лишённое клетчатки, фруктоза из огромного количества фруктов и овощей всасывается молниеносно, нанося по печени удар, сравнимый с употреблением сладкой газировки .
Врачи-гастроэнтерологи подчёркивают, что для нормальной детоксикации организму нужна клетчатка, которая содержится в цельных овощах и фруктах.
Именно она работает как щётка, связывая токсины в кишечнике и выводя их естественным путём, а не провоцируя скачки инсулина .
Кроме того, резкое ограничение калорий и белков приводит к тому, что организм начинает расщеплять собственные мышцы. Похудение на соках — это иллюзия: уходит вода и мышечная ткань, а жир остаётся на месте, и стоит вернуться к нормальной еде, как вес возвращается с лихвой .
Сторонники соков любят говорить о «передышке» для пищеварительной системы.
Но диетологи парируют: пищеварительная система создана для работы, а не для отдыха, и отсутствие твёрдой пищи ведёт к застою желчи и проблемам с перистальтикой в будущем .
Настоящий детокс выглядит скучно и не фотогенично: это достаточное количество чистой воды, отказ от переработанных продуктов и алкоголя плюс полноценный сон.
Никаких зелёных бутылочек за 500 рублей за штуку, только забота без насилия над организмом.
Автор: Валерия Кистерная
