Многие люди не задумываются о том, в какой позе они проводят ночь, а ведь это оказывает прямое влияние на работу внутренних органов.
Правильное положение тела во сне может стать простым и эффективным инструментом для улучшения самочувствия, сообщает корреспондент ТУТ НОВОСТИ.
Сон на левом боку считается наиболее предпочтительным с точки зрения анатомии человека. Такая поза использует силу гравитации для мягкой поддержки ключевых систем организма.
Пищеварительная система получает непосредственную выгоду от этого положения. Желудок и поджелудочная железа находятся слева, что облегчает процесс переваривания пищи и выработку ферментов.
Это также способствует более эффективному перемещению пищевых отходов из тонкого кишечника в толстый. Такой естественный массаж помогает предотвратить запоры и ощущение тяжести по утрам.
Для сердечно-сосудистой системы эта поза также является щадящей. Аорта, главная артерия тела, изгибается влево, поэтому сердцу проще качать кровь вниз по телу.
Лимфатическая система, ответственная за очистку организма от токсинов, также лучше функционирует в этом положе`нии. Основной поток лимфы происходит в левой части тела через грудной проток.
Многие люди, страдающие от изжоги, отмечают значительное облегчение симптомов при регулярной практике сна на левом боку. При таком положении место соединения желудка и пищевода находится выше уровня желудочной кислоты.
Это также оптимальная поза для беременных женщин, так как она улучшает приток крови к плаценте. Сон на левом боку помогает уменьшить давление на печень и почки будущей матери.
Если вы привыкли спать на спине или на правом боку, переучиться может быть непросто. Начните с использования дополнительных подушек для фиксации положения тела.
Положите одну подушку позади спины, чтобы предотвратить переворот на спину, а другую можно зажать между коленями. Это не только поможет сохранить позу, но и снимет напряжение с поясницы и таза.
Уже через несколько недель практики вы можете заметить улучшение качества сна и пищеварения. Ваше тело естественным образом начнет предпочитать эту позу для ночного отдыха.
Это простое изменение не требует финансовых затрат и обладает доказанной пользой. Сон на левом боку — это легкий шаг на пути к укреплению здоровья и повышению уровня энергии в течение дня.
Автор: Валерия Кистерная
