Мы привыкли считать, что едим, когда голодны, но психологи и диетологи утверждают обратное: в половине случаев рука тянется к еде не из-за пустого желудка, а из-за скуки, стресса или привычки жевать перед телевизором.
Осознанное питание — это не очередная диета, а философия, которая помогает вырваться из оков зависимых отношений с едой, сообщает корреспондент ТУТ НОВОСТИ.
Проблема в том, что десятилетиями мы верили, что стройность требует жестких ограничений, и сидели на диетах, которые заканчивались срывами и набором веса с "добавкой".
Эффект рикошета знаком каждому: скинула 3 килограмма — вернула 5, и через несколько таких циклов у тебя уже плюс 10 лишних, а отношения с едой превратились в поле битвы .
Осознанное питание строится на трех китах: еда — не враг, а союзник; не бывает "плохой" или "хорошей" еды; и социальная свобода, когда поход в гости перестает быть испытанием. Еда объединяет людей с древних времен, и ходить в гости без последствий для психики и чувства вины — реально и достижимо .
Когда человек встает на путь осознанности, внутренний критик умолкает, потому что ты не становишься "плохой" из-за съеденной шоколадки.
Появляется доверие к себе и своему телу, ты не переедаешь, не испытываешь дискомфорт и не мучаешься угрызениями совести, а просто живешь полноценной жизнью свободного человека .
Удивительным образом гармонизируются и другие сферы жизни: ты перестаешь отождествлять свою ценность с тем, что лежит в тарелке
Еда наконец-то становится просто едой, а не способом справиться со стрессом или наказать себя за мнимые грехи, и это перезагрузка, которая меняет не только тело, но и отношение к себе .
Автор: Валерия Кистерная
