Современные исследования подтверждают: микробиота кишечника влияет на кожу гораздо сильнее, чем предполагалось ранее.
Нарушение микрофлоры кишечника приводит к снижению всасывания питательных веществ, ослаблению иммунитета и хроническому воспалению, которое неизбежно отражается на лице в виде акне, экземы, раздражений и преждевременного старения, сообщает корреспондент ТУТ НОВОСТИ.
Человеческие клинические испытания показали, что ежедневный приём специфических пробиотических штаммов значительно улучшает увлажнение, эластичность и сияние кожи, уменьшая глубину морщин и признаки фотостарения.
Lactobacillus plantarum HY7714 стал одним из первых клинически валидированных пробиотиков для увлажнения кожи, действующих через ось «кишечник–кожа».
Микробиом кожи — важнейший фактор молодости, который мы игнорируем
Полезные микроорганизмы, попадая в кишечник, запускают каскад реакций, которые через иммунную систему и метаболиты доходят до каждого уголка тела, включая кожу.
Они укрепляют защитный барьер, улучшают увлажнение и снижают общий уровень воспаления, который часто является скрытой причиной многих дерматологических проблем.
Состояние микробиоты зависит от возраста, образа жизни, питания и генетики, и при его нарушении возникают акне, экзема, раздражения и преждевременное старение кожи.
Пробиотики помогают восстановить этот баланс, а добавление пребиотиков (пищи для полезных бактерий) усиливает эффект.
Почему 45 граммов кимчи в день может быть достаточно
Клинические исследования демонстрируют: регулярное потребление ферментированных продуктов (кефир, йогурт, кимчи, квашеная капуста) приводит к заметному улучшению состояния кожи у людей с акне и признаками фотостарения.
При этом эффект достигается без агрессивных химических пилингов и дорогих процедур, что делает пробиотическую терапию доступной практически каждому.
Конечно, чуда за один день не произойдёт: для изменения состава микробиоты и получения видимых результатов обычно требуется от нескольких недель до двух-трёх месяцев. Но в отличие от ретиноидов и антибиотиков, пробиотики не имеют серьёзных побочных эффектов и могут приниматься длительно без вреда для организма.
Как внедрить биотическую терапию в уход за кожей без рецепта
Включите в рацион ферментированные продукты: натуральный йогурт без сахара, кефир, комбучу, кимчи, мисо и традиционную квашеную капусту.
Для усиления эффекта можно добавить пребиотические волокна — топинамбур, чеснок, лук, спаржу, которые служат пищей для полезных бактерий.
Комбинация оральных пробиотиков с топическими средствами, содержащими те же штаммы, даёт синергический эффект, значительно превосходящий каждый из методов по отдельности
Ваш следующий поход в аптеку за очередным дорогим кремом можно заменить походом на рынок за свежими ферментированными продуктами — пользы будет больше, а денег потрачено меньше, и это не преувеличение.
