Кажется, нет ничего менее приятного, чем оказаться под струей ледяной воды с утра.
Однако тысячи людей по всему миру добровольно подвергают себя этому испытанию, находя в нем скрытые бонусы, сообщает корреспондент ТУТ НОВОСТИ.
Резкое охлаждение заставляет нашу сосудистую систему моментально реагировать, тренируя сосудистые стенки. Подобная гимнастика для капилляров и вен со временем улучшает кровообращение и повышает эластичность сосудов.
Многие адепты закаливания отмечают, что после такого душа ощущается невероятный прилив бодрости. Это связано с выбросом норадреналина — нейромедиатора, который помогает мобилизовать силы и улучшить концентрацию.
Личный опыт автора показывает, что начать можно буквально с десяти секунд прохладной воды в конце обычного душа. Постепенно увеличивая продолжительность и снижая температуру, уже через месяц сложно представить утро без этой освежающей процедуры.
Холодная вода может стать и природным косметологом, подтягивая кожу и улучшая ее цвет. Сужение пор и усиленная циркуляция крови дарят лицу здоровый и отдохнувший вид.
Важно подходить к этому методу без фанатизма, прислушиваясь к собственным ощущениям. Людям с хроническими заболеваниями сердечно-сосудистой системы необходимо проконсультироваться с врачом.
Холодный душ — это не панацея, а скорее полезная привычка, встряхивающая весь организм. Он учит тело быстрее адаптироваться к стрессовым факторам окружающей среды.
Автор: Валерия Кистерная
