Диеты и кулинария
5 продуктов, которые нужно включить в меню тем, кто желает набрать вес
Если вы здоровый человек, не страдаете пищевой непереносимостью, но и не слишком много занимаетесь физическими упражнениями, запомните эти пять продуктов.
Сергей Богдан рацион питания продукты еда здоровый образ жизни 22 Марта 2021
Почему нас «тянет» на определенные продукты и что это означает
Бывает, что в какой-то момент начинаешь осознавать, что очень сильно хочется чего-то сладкого или соленого, кислого, а бывает, что и горького.
Сергей Богдан еда рацион питания здоровый образ жизни факты 21 Марта 2021
Зачем в шашлык добавляют лук и чеснок
Для приготовления мяса на гриле обычно делают маринад, и по традиции в него добавляют лук в большом количестве. Почему так?
Сергей Богдан шашлык рецепт еда полезные советы 21 Марта 2021
Раскрыт секрет приготовления сочных и нежных куриных котлет
Котлеты, приготовленные именно из курицы, а не из какого-либо другого мяса, считаются самыми полезными, так как они имеют небольшую калорийность, содержат большое количество белка и прекрасно усваиваются.
Сергей Богдан котлеты рецепт еда кулинария 21 Марта 2021
10 лучших здоровых перекусов, по мнению диетологов
Перекусы – это отличный способ укротить голод, когда между приемами основной пищи проходит 4-5 часов. Но что выбрать?
Сергей Богдан еда продукты рацион питания кулинария 20 Марта 2021
Как пить молоко, чтобы похудеть
Бытует мнение, что молоко, хотя и является полезным продуктом, не годится для тех, кто хочет сбросить вес, ведь оно обладает высокой энергетической ценностью. На самом же деле все зависит от того, как человек его употребляет.
Сергей Богдан молоко еда рацион питания 20 Марта 2021
7 секретов, как правильно хранить макароны и крупы
Даже крупы высокого качества могут потерять свои свойства. Много чего зависит от самих условий хранения круп и макаронных изделий. Сегодня мы поговорим о том, как их необходимо правильно создавать.
Светлана Титова крупа кухня холодильник советы 19 Марта 2021
Топ 6 советов, которые помогут вам правильно выбрать полуфабрикаты
Хоть полуфабрикаты и нельзя назвать полезной едой, но всё же многие из нас их покупают. На современном рынке очень большое количество разных замороженных блюд. Бывает так, что выбрать очень непросто. Ведь с виду вроде всё красиво и цена недешевая, но вкус… Сегодня мы раскроем вам несколько секретов, благодаря которым вам будет намного легче выбрать полуфабрикаты.
Светлана Титова диетологи пельмени холодильник бытовая техника здоровье 19 Марта 2021
4 совета, которые помогут вам выбрать мясо для отбивных
Отбивные считаются очень вкусной и полезной едой. Если вы хотите, чтобы ваше блюдо действительно порадовало всех членов семьи, то нужно хорошо постараться. К выбору мяса для отбивных необходимо подойти ответственно. Рассмотрим несколько советов, которые помогут вам это сделать.
Светлана Титова мясо котлеты курица рецепты кухня 19 Марта 2021
4 продукта, которые могут испортиться незаметно для всех
Есть настолько экономные люди, что им жалко выбросить вчерашний салат, который всю ночь простоял после торжества без холодильника. А ведь это чревато последствиями. Из-за своей жадности мы сами губим собственное здоровье. Предлагаем вашему вниманию продукты, которые могут очень незаметно портиться.
Светлана Титова яйца мясо холодильник бытовая техника здоровье 18 Марта 2021
ТОП 10 продуктов, в составе которых намного больше сахара, чем положено
Чтобы избавиться от лишних килограммов, некоторые люди пробуют сидеть на низкоуглеводной диете. Это означает, что необходимо отказаться от картошки, хлеба, макарон и прочих подобных продуктов. Многие люди считают, что медленные углеводы не могут навредить.
Светлана Титова диетологи йогурт манго сахар здоровье 18 Марта 2021
ТОП 10 продуктов, которых катастрофически не хватает русским людям за границей
Сельдь, гречка, творог – этих наших любимых продуктов нет за границей. Сегодня мы расскажем о том, каких именно кушаний не хватает нашим людям, когда они уезжают за границу.
Светлана Титова кулинария Грибы заготовки путешествия здоровье 18 Марта 2021
Какие продукты повышают настроение, какие понижают, и как достичь равновесия
Нашим настроением управляет «гормон счастья» – серотонин. Это вещество, образующееся в кишечнике при помощи аминокислоты триптофана, которую получают с едой. Незначительная часть серотонина синтезируется в мозге. Поэтому, количество «гормона счастья» в организме зависит от состояния кишечника и правильного питания.
Светлана Титова диетологи орехи мясо алкоголь здоровье 17 Марта 2021
Продукты для сжигания жира: что нужно есть, чтобы быстро похудеть
Желающие сбросить лишний вес обычно строго ограничивают себя в еде, изнуряют тело тренировками в спортзале. Но чаще всего желаемого результат все это не приносит – лишние килограммы остаются.
Светлана Титова диетологи похудение лишний вес ожирение здоровье 17 Марта 2021
Как правильно организовать разгрузочный день на зеленом чае
Многие из нас знают, что зеленый чай – невероятно полезный напиток. Он обладает свойством очищать организм, защищает от развития раковых заболеваний. Также зеленый чай – напиток долгожителей и тех, кто всегда хочет чувствовать себя отлично.
Светлана Титова диетологи похудение лишний вес ожирение здоровье 17 Марта 2021
Какая каша самая полезная
Каждая мама хочет накормить свое чадо самой вкусной и, главное, полезной едой. А так как каши играют значительную роль в детском рационе, попытаемся разобраться, какую крупу лучше использовать для их приготовления.
Светлана Титова диетологи рис кукуруза рецепты кулинария 17 Марта 2021
Как приготовить ароматный яблочный пирог по-деревенски
По самому простому рецепту из яблок какого-нибудь сладкого сорта рекомендуется приготовить ароматный и сочный деревенский пирог, а для того чтобы такая выпечка приобрела легкую карамельную корочку, в нее можно добавить тростниковый сахарный песок.
Светлана Титова диетологи яблоки пирог выпечка здоровье 16 Марта 2021
7 продуктов, которые могут заменить мясо в вашем рационе
Белок — это абсолютно необходимый компонент нашего тела. По сути, существует сотни тысяч типов белков. Они играют для нас разные роли: строят ткани, гормоны, ферменты, транспортные вещества и т. д. Когда потребление жиров или углеводов недостаточное, именно белки могут быть источником энергии и тепла, необходимых для организма. Вот почему так важно, чтобы мы ежедневно снабжать свой организм ценной пищей, содержащей белок высочайшего качества.
Светлана Титова диетологи мясо орехи икра здоровье 16 Марта 2021
6 продуктов, в которых содержится витамин D
Главный источник витамина D – солнце. Какие же продукты питания содержат его в количестве, способном восполнить требуемые нормы?
Светлана Титова диетологи Грибы печень икра здоровье 16 Марта 2021
6 рецептов блюд, которые помогут разгрузить организм
У тех, кто задумался, что пора сбросить лишние килограммы, есть немало препятствий: спортзалы закрыты на карантин, а заниматься спортом на улице мешает минусовая температура. Что же делать? Можно начать с возвращения к нормальному рациону. Все рецепты простые, полезные и подстроены под зимний сезон.
Светлана Титова каша овощи овсянка брокколи здоровье 16 Марта 2021