Тренировки для улучшения качества сна
Знакомо ли вам состояние, когда ворочаешься в кровати, а сон будто играет в прятки?
Кузнецова Юлиана
Кузнецова Юлиана - нутрициолог/диетолог, основатель авторского фитнес проекта, похудела на 45 кг и прошла путь от ожирения до анорексии.
Образование и стажировки
Закончила wellness academy в 2017 году г. Москва.
Прошла обучение в NSA ACADEMY в 2020 году г. Санкт-Петербург.
Многочисленный участник фитнес конвенций, воршопов, мастер-классов smart fitness, Mioff в Москве, Ростове и Сочи.
Прошла переподготовку в ФГБОУ ВО «ВГАФК» Волгоградская академия физической культуры и спорта 2021 год г. Волгоград.
Ежегодно прохожу курсы повышения квалификации.
Сейчас на моем опыте получили и получают результаты уже тысячи женщин.
Статьи автора
Почему важно тренировать мышцы-стабилизаторы и как это делать
Тренировка мышц-стабилизаторов требует особого подхода.
Как справиться с плато в тренировках
Плато в тренировках - это знакомое чувство для многих, кто регулярно занимается фитнесом.
Топ-5 упражнений на плечи для женщин
Красивые, подтянутые плечи – это не только эстетически привлекательно, но и функционально важно для поддержания здоровой осанки и выполнения повседневных задач.
Как убрать складки на спине: топ-5 эффективных упражнений
Жировые складки на спине - проблема, которая беспокоит многих.
Разгрузочные дни во время похудения - вся польза и вред
Эффективность разгрузочных дней во время похудения?
Польза и вред интервального голодания: как стать стройнее и не испортить здоровье
Интервальное голодание (ИГ) – очень популярная диета сейчас.
Спортивные добавки - какие бывают и для чего нужны
Спортивные добавки уже стали неотъемлемой частью повседневной жизни многих любителей фитнеса и спортсменов.
Комплекс с гантелями на все тело
Комплекс с гантелями - это динамичный формат тренировки, в котором вы плавно перемещаетесь от одного упражнения к другому с минимальным отдыхом.
Упражнения в зале, от которых на самом деле нет толка
Люди усердно тренируются, стараются, выкладываются во время занятий спортом, хотят увидеть результаты, но ничего не выходит.
Можно ли заниматься спортом беременным и каким именно
Беременность - это прекрасная пора.
Топ-5 спортивных аксессуаров, которые пригодятся в зале
Многие приходят в зал с кучей гаджетов и аксессуаров, полностью оборудованными, а кто-то приходит только на энтузиазме.
Как правильно разогреть мышцы перед тренировкой: советы фитнес-тренера
Правильная разминка имеет решающее значение для более эффективного результата и предотвращения травм.
Когда лучше делать кардио - до или после тренировки
Споры о том, когда делать кардио - до или после тренировки, в мире фитнеса широко распространены.
Как развить выносливость: 5 советов
В спорте играет особую роль, потому что повышает уровень физической активности и помогает достигать поставленных целей.
HIIT тренировки: что это и кому полезны
Чередование интенсивных анаэробных упражнений и небольшого отдыха между ними позволяет достичь максимальных результатов!
Какие бананы самые полезные: зелёные, жёлтые, или чёрные
Зеленые бананы, это источник резистентного крахмала, который действует как пребиотик.