упражнения
Как укрепить спину и избавиться от болей: простые упражнения, которые можно делать каждый день
Сидячий образ жизни подтачивает позвоночник незаметно.
Елена Гутыро стресс спина боль Здоровье 7 Мая 2025
Как встряхнуть себя за пару минут: простые упражнения против апатии
Апатия вовсе не лень, а серьезный сбой в работе организма.
Елена Гутыро апатия метод расслабление Здоровье 6 Мая 2025
Не успели отдохнуть? 5 минут простых упражнений вернут активность и концентрацию
Простые упражнения за 5 минут вернут вам энергию и собранность.
Елена Гутыро активность усталость польза Здоровье 4 Мая 2025
Два простых упражнения, которые вернут бодрость и снимут усталость за 5 минут в день
Эти два упражнения займут всего 5 минут, вернут энергию и снимут напряжение лучше, чем час сна.
Елена Гутыро усталость энергия польза Здоровье 4 Мая 2025
Забудьте про хруст и боль: 3 простых упражнения, которые оживят ваши суставы
Утренний хруст в коленях и тянущая боль в спине появляются из-за отсутствия требуемой нагрузки.
Елена Гутыро боль суставы спина Здоровье 3 Мая 2025
Почему ваша утренняя зарядка бесполезна: скрытые ошибки в 5 популярных упражнениях
Типичные ошибки сводят пользу утренней активности к нулю.
Елена Гутыро зарядка польза здоровье Здоровье 24 Апреля 2025
7 упражнений вместо часа в зале: делайте дома за 15 минут
Делайте этот комплекс 5 раз в неделю, и через месяц вы увидите пресс, о котором мечтали, без тренажеров и диет.
Ирина Тинт фитнес спорт Здоровье 23 Апреля 2025
Опасные упражнения после 40: какие тренировки разрушают суставы вместо пользы
Многие популярные упражнения на самом деле перегружают суставы, ускоряя их износ.
Елена Гутыро суставы боль травма Здоровье 22 Апреля 2025
Это упражнение снижает холестерин: кардиологи назвали неожиданного лидера
Вы уверены, что ваши пробежки защищают сердце лучше танцев?
Дмитрий Бобров здоровье холестерин танцы Здоровье 19 Апреля 2025
Почему болит спина после сна: скрытая ошибка в позе, которую допускают 80% людей
Проблема может быть в том, как вы спите.
Елена Гутыро боль спина поза вред здоровью Здоровье 18 Апреля 2025
Идеальный сон без таблеток: 3 упражнения в кровати, которые творят чудеса
Ворочаетесь полночи, а утро начинается с усталости?
Дмитрий Бобров здоровье сон отдых Здоровье 8 Апреля 2025
Топ-5 упражнений на плечи для женщин
Красивые, подтянутые плечи – это не только эстетически привлекательно, но и функционально важно для поддержания здоровой осанки и выполнения повседневных задач.
Валерия Кистерная тренировки плечи спорт Здоровье 4 Апреля 2025
Как убрать складки на спине: топ-5 эффективных упражнений
Жировые складки на спине - проблема, которая беспокоит многих.
Валерия Кистерная спорт тренировки Здоровье 26 Марта 2025
Рельефный пресс к лету: эти 5 упражнений уберут живот за 21 день
Хотите, чтобы к лету ваш пресс резал глаза, как лезвие?
Дмитрий Бобров спорт похудение мышцы Диеты и кулинария 24 Марта 2025
Никогда не делайте планку, если хотите похудеть: вот что советуют тренеры
Планка стала культовым упражнением, но исследования показывают: за 1 минуту вы сжигаете всего 3–5 ккал — как при медленной ходьбе.
Дмитрий Бобров похудение лишний вес спорт Диеты и кулинария 20 Марта 2025
Секрет тибетских монахов: упражнение, которое продлевает жизнь на 20 лет
Долголетие — не генетическая лотерея, а система.
Дмитрий Бобров здоровье долголетие Тибет Здоровье 20 Марта 2025
Суставы хрустят: эта поза уберет боль без врачей за неделю
Правильная поза и растяжка являются одними из наиболее эффективных способов уменьшить боль и вернуть подвижность суставов.
Елена Гутыро боль суставы болезни Здоровье 14 Марта 2025
Сложно вставать утром? Этот трюк разбудит вас за секунды
Простой трюк способен мгновенно прогнать сонливость и взбодрить без лишних усилий.
Елена Гутыро пробуждение свет вода Лайфхаки 14 Марта 2025
Худые ноги без диет и спортзала: простой секрет за 10 минут
Простые и эффективные упражнения в домашних условиях помогут вернуть ногам стройность за короткое время.
Елена Гутыро йога ноги фигура Здоровье 13 Марта 2025
3 упражнения, которые заменят 2 часа в спортзале. Результат через 7 дней
Спортзал украл у вас 500 часов? Эти движения вернут форму без тренажеров.
Дмитрий Бобров здоровье спорт тренировки Здоровье 9 Марта 2025