бессонница
5 продуктов, которые помогут заснуть быстрее и спать крепче
Простые продукты из вашего холодильника могут стать ключом к качественному отдыху.
Елена Гутыро ужин продукты питания еда польза Диеты и кулинария 11 Мая 2025
Почему вы просыпаетесь в 3 часа ночи: тревожный звоночек от тела
В 70% случаев это связано не с бессонницей, а с гормональными сбоями или скрытыми патологиями.
Ирина Тинт симптомы плохое самочувствие Здоровье 8 Мая 2025
Плохой сон из-за телефона рядом с кроватью? Ошибка мышления, в которую верит каждый второй
Ученые доказали, что связь между гаджетами и плохим сном оказалась не такой прямой, как принято считать.
Елена Гутыро Телефон стресс отдых Здоровье 3 Мая 2025
Зачем класть лавровый лист под подушку: древний трюк против бессонницы
Секрет крепкого отдыха прячется не в аптечке, а на кухне.
Ирина Тинт лайфхаки здоровье Здоровье 28 Апреля 2025
Часто просыпаетесь в 3 часа ночи? Ваша печень кричит о помощи
Гепатологи и сомнологи все чаще связывают регулярные пробуждения в 3–4 часа утра с нарушениями работы печени.
Ирина Тинт здоровье печень Здоровье 19 Апреля 2025
Как уснуть за 1 минуту без таблеток: совет от нейрохирурга, о котором молчат
Достаточно «обмануть» мозг с помощью древней техники, которую используют военные пилоты для мгновенного восстановления.
Ирина Тинт сон лайфхаки Здоровье 18 Апреля 2025
Как заснуть за 2 минуты: секрет военных, о котором молчат
В 1981 году ВВС США разработали метод, позволяющий заснуть в любых условиях — даже под грохот взрывов или в невесомости.
Ирина Тинт сон здоровье Здоровье 27 Марта 2025
Секрет мгновенного засыпания: необычный трюк с мокрым носовым платком и настольной лампой
Всё, что нужно для победы над бессонницей, уже лежит в вашем ящике для белья и на столе.
Ирина Тинт сон лайфхаки для дома Лайфхаки 26 Марта 2025
Что будет, если ложиться спать до полуночи: как всего 1 час меняет уровень стресса и гормоны
Ученые выяснили: те, кто ложится после 12, на 60% чаще страдают от хронической усталости, даже если спят 8 часов.
Ирина Тинт сон советы для здоровья Здоровье 13 Марта 2025
Проснулись уставшим? Вот что ваше тело пытается вам сказать
Это не просто недосып: ваше тело кричит: «Проснись! Со мной что-то не так!».
Ирина Тинт недосып проблемы со сном Здоровье 8 Марта 2025
Почему вы просыпаетесь в 3 часа ночи? Тайные сигналы вашего тела
Вы засыпаете без проблем, но каждый раз в 3:00 будто кто-то включает будильник в вашей голове?
Дмитрий Бобров сон здоровье причины Здоровье 6 Марта 2025
Этот распорядок сна поможет вам прожить дольше: простые правила долголетия
Если ложиться спать между 22:00 и 00:00 и просыпаться между 6:00 и 8:00, тогда можно продлить себе жизнь.
Ирина Тинт сон здоровье Здоровье 26 Февраля 2025
Вплоть до ожирения: вот что будет с организмом, если спать меньше 7 часов в день
Здоровый сон — залог не только хорошего настроения, но и хорошего самочувствия.
Ирина Тинт сон недосып Здоровье 18 Февраля 2025
«Тазик макарон с сыром»: доктор Мясников дал необычный совет о питании перед сном
Эксперт рассказал, в каком случае поможет максимально плотный ужин.
Ирина Тинт ужин Александр Мясников советы врача Здоровье 13 Февраля 2025
Простые упражнения перед сном, которые помогут быстро заснуть
Стресс и напряжение, накопленные в течение дня, могут вызвать проблемы с засыпанием.
Дмитрий Бобров сон упражнения советы Лайфхаки 16 Января 2025
Полезно ли есть бананы на ночь: неожиданные последствия
Употребление бананов перед сном может существенно улучшить качество сна.
Елена Гутыро бананы фрукты витамины снотворное Диеты и кулинария 3 Января 2025
Сомнолог раскрыла порядок действий при бессоннице
Сомнолог рассказала, как справиться с бессонницей и начать нормально высыпаться.
Дмитрий Бобров сон врач советы Общество 4 Декабря 2024
Врач рассказал, от чего нужно отказаться, чтобы быстро засыпать
Нередко люди сталкиваются с проблемой бессонницы.
Ирина Тинт советы врача Здоровье 6 Ноября 2024
Эти ошибки мешают вам высыпаться: проверьте себя
С проблемой быстрого засыпания наверняка сталкивался каждый человек.
Ирина Тинт Здоровье 20 Сентября 2024
Найден способ заснуть за считаные минуты: хирург раскрыл хитрый трюк
Врач раскрыл способ, который поможет победить бессонницу.
Дмитрий Бобров сон советы врач Общество 15 Августа 2024