бессонница
Японские ученые разработали стратегию борьбы с недосыпом в ночные смены
Тем, кто работает более 12 часов, включая ночь, рекомендуется пару часов.
Ирина Тинт исследование Япония Наука и Технологии 24 Сентября 2023
Не можете уснуть? Всего одна вещь подарит вам сон младенца
Разбираемся, как перестать ворочаться и что нужно сделать, чтобы уснуть сном младенца.
Ирина Тинт лайфхаки носки Лайфхаки 9 Сентября 2023
Приемы, которые помогут заснуть даже при стрессе: побалуйте себя сном
Рассмотрим несколько упражнений, которые выручают
Алексей Фалейчик усталость стресс рекомендации Лайфхаки 1 Сентября 2023
Невролог объяснил, почему некоторые люди просыпаются уставшими
Опытный специалист рассказал, в чем причина и как с этим бороться.
Ирина Тинт усталость стресс Здоровье 13 Августа 2023
Как спать меньше и без вреда для здоровья: 4 «секретные» техники от сомнолога
Сомнолог подсказал безопасный способ сократить продолжительность сна на 10-15%.
Дмитрий Бобров советы здоровье Здоровье 9 Августа 2023
Мясников назвал единственное спасение от бессонницы: таблетки отложите в сторону
Доктор советует отказаться от снотворного в пользу небольших перемен в рационе.
Дмитрий Бобров Александр Мясников питание рацион питания Диеты и кулинария 8 Августа 2023
Природное снотворное: назван фрукт для улучшения качества сна
Сомнолог Майкл Бреус и эксперт по сну Роб Хобсон рассказали о фрукте, при употреблении которого улучшается качество сна.
Дмитрий Бобров бананы питание снотворное фрукты Диеты и кулинария 3 Августа 2023
Как себе помочь при постоянном стрессовом состоянии: защитите свое здоровье
При стрессовой ситуации, когда человек нервно перенапряжен, начинает вырабатывать гормон кортизол
Алексей Фалейчик стресс беспокойство рекомендации Здоровье 31 Июля 2023
Чем хроническое нарушение сна опасно для здоровья: избавьтесь от недуга уже сегодня
Специалисты уже не уверены, что депрессия является причиной бессонницы, скорее наоборот, бессонница приближает нас к депрессии
Алексей Фалейчик сон последствия Здоровье 27 Июля 2023
Как уснуть, если проснулся посреди ночи: совет врача-сомнолога
Сомнолог дал совет людям, которые просыпаются посреди ночи, но после этого не могут уснуть.
Дмитрий Бобров совет врач методы здоровье Здоровье 22 Июля 2023
Это не бессонница: названы 5 привычек, которые мешают нам нормально спать
Если уснуть быстро не получается, проблема может быть не в бессоннице, а в привычках, от которых врачи советуют отказаться.
Дмитрий Бобров здоровье привычки врач Здоровье 21 Июля 2023
Что бодрит по утрам сильнее, чем кофе: врачи поделились дельным советом
Несвоевременный подъем по утрам, сокращение времени сна может провоцировать усталость, и утро точно не будет добрым.
Елена Гутыро утро Кофе Здоровье 20 Июля 2023
Как справится с летней бессонницей в жару: интересные факты для любителей поспать
Каждые 2 часа сна, терморегуляция на несколько минут отключается
Алексей Фалейчик жара советы Лайфхаки 19 Июля 2023
Профессор развенчал миф о необходимости 8-часового сна
Как считает профессор Гарвардского университета, миф об обязательном восьмичасовом сне взялся еще со времен промышленной революции.
Ирина Тинт исследование здоровье Здоровье 19 Июля 2023
Почему начинаются проблемы с суставами и ночные судороги: советы смогут вам помочь
в пищу нужно чаше употреблять несоленые продукты
Алексей Фалейчик боль в суставах причины рекомендации Здоровье 18 Июля 2023
Психолог назвала подходящую для засыпания музыку: не только классика
Правильно выбранная музыка тоже помогает быстрее уснуть.
Дмитрий Бобров психолог полезные советы музыка Психология 5 Июля 2023
Почему возникают проблемы со сном: объективная реальность и ничего более
Порой после пробуждения, люди могут на какое-то время испытывать паралич
Алексей Фалейчик сон причины Здоровье 3 Июля 2023
Что нужно сделать за час до сна, чтобы не страдать от жары ночью: хитрость от сомнологов
Врач подсказала хитрость, как легко уснуть в жару.
Дмитрий Бобров жара советы хитрости Лайфхаки 27 Июня 2023
Три обычные дневные привычки, которые лишают вас сна ночью: как избежать ловушки
Работа, которая требует усидчивости в офисе на протяжении всего дня, может негативно повлиять на ваш сон.
Елена Гутыро работа здоровье исследование Здоровье 27 Июня 2023
В чем причины бессонницы: почему бесполезно с этим бороться
Специалисты полагают, что основные психологические проблемы проявляются в стадии быстрого сна
Алексей Фалейчик причины рекомендации Здоровье 26 Июня 2023